階梯初體驗 - 有氧運動 Aerobics

: 踏板兩側抬腿三次 跳勾~~~~~~~然後有講一個名詞我忘了 動作超難做的
: 就是要繞著踏板一圈 腳要時上時下的那種
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這個應該就是ㄍㄟ樂ˇ XD


: 然後還有拍手轉圈 抬腿 竟然還有康貝的Side Kick
: 中途 因為有些人走 Nelson還問台下
: 還有第一次上課的同學嗎? 這時候我就大膽舉手了
: 此時只剩三個XD
: Nelson還說 撐完全場的有送養樂多


今天我有空去上了一下Nelson的 step

看一下你說的是什麼東西 :P

其實我覺得大部份來說 是因為你第一次接觸step的關係

所以很多動作都不習慣

其實Nelson在上課也有說 假如說你跟不上變化的話

就做他剛開始教的基本型就好了

像是那個拍手轉圈 假如說你不習慣轉圈的話 那就踏上踏版

拍手抬膝就好了

不過可以順便看看大家是怎麼做的 怎麼轉的

看幾次以後 可以試著做做看

不要怕嚐試 多轉幾次就習慣了:P

想當初我也是一直跟大家轉不同方向(泣)

尤其是像step跟hi-low這種東西

沒有那種"第一次上step就上手"的訣竅

多上課 習慣老師的口條及學一些動作

ex. cha cha, mambo, gether,,...等等

也不要急不要慌 不要怕跟不上

你在課堂上看到那些跳的很好的 不知道跟了多少堂課:P

另外初學的話 你可以先把腳架拿開 先習慣動作之後

再加腳架上去


不然你也可以上一下星期日晚上 Ivan的課

先學一下腳步 :P

詳情請參考我之前po過的文^^

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