鳴 ..... 肚子變大了 ..... - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: 今天跟老師聊 ~
: 老師也是說有氧可以消脂肪 ~
: 又提到一個消肚肚的方法 ~~~ "跑步"
: 但是是那種腳跨比較大步的跑步 , 因為跨大步 , 會帶動腹部, 就有消脂的功用 ~
: 我現在己經霧朦朦了 ~ 有氧可以消脂 , 但有氧又容易變胖 ,
: 有氧要怎麼消到腹部的脂肪呢 ? 大多數的有氧並沒什麼練到肚子啊 ? (頭暈 ing)

消脂是全身性的!
沒有局部性消脂這種事情。

『跨大步會帶動腹部才能消腹部脂肪』這句話我存疑。

基本上如果作有氧運動，
是消耗全身的脂肪，而不是僅僅在你有運動的手或腳。
因為有氧是一種長時間持續的運動，
所以在代謝路徑上會選擇消耗脂肪。

有氧可以消脂，只是不能長肌肉，
想長肌肉要靠重訓。
只上有氧不作重訓會消耗掉肌肉量。

「有氧容易變胖」這句話又是怎麼來的啊?


榴槤兒有點想偏了噢 :D




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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底加啦!

國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool]
PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術
Aerobics 運動 ◎ ====18禁有氧板南部板聚開跑=== ModernMinis/p

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