階梯 初級~~~ - 有氧運動 Aerobics

Odelette avatar
By Odelette
at 2008-09-01T15:50

Table of Contents

※ 引述《gawyli (gawyli )》之銘言:
: 上星期終於決定報名亞健康(公館)
: 月繳1300(單館使用)
: 這星期日 去體驗一下我很想上的有氧
: 因為是第一次上課 所以盡量找初級的課程來上
: 先上了 body bump 感覺還不賴 課程結束後
: 直接接著上YOGA 天阿 人真多 滿滿的女生
: +我只有3個男生 我上瑜珈的目的就是為了讓自己的筋骨可以
: 慢慢的鬆開 但是我發現來上的人幾乎每個都好厲害
: 背部拜拜的一堆 我完全碰不到 不過我也硬著頭皮
: 盡量完成每個動作 終於整堂課跟完 最後休息還差點睡著
: 以上都還OK 但是接著的階梯(初級) 我就完全沒辦法跟上了
: 每個學員都好像老師一樣 轉來轉去 跳來跳去 我使勁的跟
: 還是沒辦法 大受打擊 想說初級應該可以做適應 沒想到初級就像
: 是在跳舞一樣 很漂亮 不過我還沒到這樣的程度 我撐到一半就先下課了
: 嗚 真希望他們有開嬰兒級的階梯 可以讓我先適應一下
: 加入亞健康的第3天的感想.....
好有緣份呀!!!
我是星期日和你一起上body pump的同學
在ptt碰到的感覺真好

以公館分部來說

比較簡單的step只有 "星期四白天中午12:00" 的這堂
但對初學者來說 一定都還是會覺得難的
如果你對有氧也有興趣的話 hi-low的課程也可以多上上

比較簡單的hi-low課...好像...沒有 XD
不過 "星期一晚上6:30" 的hi-low老師教得滿清楚的
動作也會分級 你可以選擇你跟得上的動作來作

真沒辦法的話就上body combat之類的囉
不過free style有氧這種東西 真的多跟就懂了啦 懂了就嗨了
如果你在人群中認出我的話 也歡迎你下課不懂的來問我 XD

祝你運動愉快囉

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All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2008-09-02T07:13
shinebow開始運動也才不到兩年就很厲害了,gawyli加油!
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-09-02T22:36
好 我會的 9月1日開始的會籍 今天第2天

加州飛輪初學者

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-08-31T22:31
是這樣滴,今天上了某位老師的初級班 發現,完全對初學者沒有幫助........ 老師好安靜呀....同學也很安靜......... 為了避免再次造成我的膝蓋受傷,所以上網看了一下課表,還有大家推薦的教練 大部分是推 Tammy, Ian, Achi.... Eson有一位網友有推,應該是位認真講解的老師 ...

階梯 初級~~~

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-08-31T22:25
※ 引述《gawyli (gawyli )》之銘言: : 上星期終於決定報名亞健康(公館) : 月繳1300(單館使用) : 這星期日 去體驗一下我很想上的有氧 : 因為是第一次上課 所以盡量找初級的課程來上 : 先上了 body bump 感覺還不賴 課程 ...

階梯 初級~~~

William avatar
By William
at 2008-08-31T21:13
上星期終於決定報名亞健康(公館) 月繳1300(單館使用) 這星期日 去體驗一下我很想上的有氧 因為是第一次上課 所以盡量找初級的課程來上 先上了 body bump 感覺還不賴 課程結束後 直接接著上YOGA 天阿 人真多 滿滿的女生 ...

伏地挺身 手腕痛...

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-08-30T21:21
※ 引述《sallyhw ()》之銘言: : 這二個月,BC肌力那首,很少做到伏地挺身的動作。 : 這次BC37肌力多了伏地挺身... : 上禮拜上了一堂BC37,做完伏地挺身,馬上就覺得右手手腕內側在痛... : 休息一個禮拜,今天再去上了第二堂的BC37,原本覺得應該好了(因為平常不會感覺痛) : 結果, ...

伏地挺身 手腕痛...

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-08-30T19:35
這二個月,BC肌力那首,很少做到伏地挺身的動作。 這次BC37肌力多了伏地挺身... 上禮拜上了一堂BC37,做完伏地挺身,馬上就覺得右手手腕內側在痛... 休息一個禮拜,今天再去上了第二堂的BC37,原本覺得應該好了(因為平常不會感覺痛) 結果,一做馬上很痛,而且連一下都無法完成...Orz 請問,姿 ...