阿公店馬 - 路跑 Road Running

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By Olga
at 2013-12-01T19:38

Table of Contents

阿公店長跑協會辦的比賽算是挺有口碑的,前兩年因故未參加,今年總算挪出時間報名。

今年路線做了大幅度的更改,以往是繞水庫跑,今年則是從岡山農工出發,
先在空軍官校巡禮後,沿著彌陀永安區前進;15K左右全半馬分流,半馬沿河堤邊回會場,
全馬直行到興達火力發電廠。在發電廠區裡繞一圈後原路折返至分流點後,一起回終點。

賽場設置在岡山農工,腹地廣大,還提供活動中心供遠處跑友前一晚搭帳篷宿營;
配合台鐵時間設置多輛接駁車,約十分鐘即抵達會場,有充足時間熱身準備;

沿途的每公里都有擺放中型里程牌,對照GPS手表來看,距離測量相當精確;
空軍官校、海邊漁鄉風景與發電場都是很棒的景色;
彌陀區內的民眾也非常熱情,每3K就有補給站,提供相當多樣化的地方小吃;
賽後有魚粥或羊肉可選擇,也有喝到飽的仙草與黑糖檸檬,亦提供盥洗室清洗;
獎牌造型特殊,據說是為了未來兩屆做準備,集滿三塊可拼成一大型獎牌;
成績列印速度很快,且大會特別廣播說因廠商疏忽所以毛巾部分出了點問題,賽後補寄。

加上今天清晨的17度,如果你是一二名或是中後段跑者的話,這是場很不錯的比賽;
但如果你和我一樣,一開始只是前段集團的,那對這場比賽的觀感就不是那麼一回事-

一個不盡責,或說弄不清楚狀況的交管,讓至少30人多跑了0.6K~1.3K不等的距離。
在12K左右的T字路口,原本應該直行的路線,卻有這麼多跑者沿岔路跑錯方向,
我跟在集團後越跑越覺不對,之後整個集團在大馬路口左顧右盼,沒有志工或指引,
完全不知該往哪去?

接著不知是誰說:跑錯路了,大家在摸不著頭緒的情況下只好沿原路折返回T字路口,
這時看到交管站在路中央,後面的跑者往正確的方向前進,頓時集團一堆人破口大罵,
卻也改變不了多跑了1K的事實,只好繼續前進。


      A---------------D
| |
| |
| |
B---------------C


原本應該是從A順著AD跑到D,A點的交管搞烏龍,所以我們是沿著AB、BC跑到C再折返,
多了1~1.3K。若繼續跑就會接回原本的路線,這樣雖仍是跑錯路,但只會多約0.6K。
有部分跑者是這樣前進的,所以D點的交管很納悶,怎會有兩路人馬從不同方向過來?

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這場比賽對我而言,只是場強迫自己跑的長距離訓練,原本預定配速是pace4:10,
拜氣溫適合及熱情加油的民眾所賜,所以前面這段的速度是穩定在pace4:06左右。

跑錯路的當下,我第一個念頭是棄賽,想循原路回終點,這樣也有25K的訓練量,
但最後還是決定,把這當成一場小小超馬跑完。

全半馬分流後,人煙稀少,離前面跑者有點距離,雖很害怕跑錯路,只能硬著頭皮前進,
沿途還是有志工、交管與里程牌說明路線正確,以91分多完成21K(實際是22K)。

出了火力發電廠在第一個折返點一數:包括小楊在內,前面三位彼此距離都很接近,
但沒看到鳳慢和豐慢一哥(他們沒跑錯),一位志工告知我是第六名。

在補給站趁小楊吃東西時追上,本想和他作伴,心中會比較踏實,但還是維持步調前進。
在32K追上第三名後,心中浮現一個念頭:前面狀況好像不錯,最後盡力拼10K看看吧?
決定放開腳步後,配速竟然連續4K可以維持在4分內,但合流後的堤防邊沒有遮蔭,
太陽一曬,還是慢慢降至pace4:03~4:12,成績雖比屏東馬快了14秒,仍是2:56完賽。

賽後行走正常沒有不適,且對後半段只跑了85分多這點挺滿意的,就算是個不錯的練習吧

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Tags: 路跑

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2013-12-05T05:23
p大太強了, 如果沒有跑錯真想看ptt兩大名將跟鳳慢豐慢對決
Puput avatar
By Puput
at 2013-12-08T15:08
很棒的成績,推一個~ 分享得心得也很詳盡~Y
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-12-12T00:53
又多跑了???
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-12-15T10:38
推推推
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-12-18T20:23
真的很可惜,小楊沒跑多跑那1K的話,也很可能破PB阿
Elma avatar
By Elma
at 2013-12-22T06:09
覺得比賽路線沒指引好讓人跑錯 真的很誇張 不過還是很強!
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By Aaliyah
at 2013-12-25T15:54
恭喜p大~配速很棒越跑越猛~sub250近在咫尺了~加油^^
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-12-29T01:39
半馬比較吃虧~~只剩8公里可以追~~~全馬~~哀~~就當LSD吧~~
Ida avatar
By Ida
at 2014-01-01T11:24
辛苦了! 兩週後的富邦馬加油!
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-01-04T21:09
偶像!(拜)
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-01-08T06:54
P大與N大對決,可惜都多跑了!指引錯誤真的很不應該
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-01-11T16:39
P大與N大對決,可惜都 https://muxiv.com
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-01-15T02:25
半馬比較吃虧~~只剩8 http://yofuk.com

膝蓋抽痛

Jack avatar
By Jack
at 2013-12-01T19:12
性別:男 身高:175 體重:75 每週跑步天數:5 每次跑步距離or時間:1hr/7.5km 跑步地點/地面:室內跑步機 距離用餐時間?跑前3小時 是否有做暖身?暖身時間、方式?NA 是否有做收操?收操時間、方式?NA 疼痛部位?請形容一下您的疼痛?膝蓋抽痛 是否有服用藥物或營養補給品(如:Move fre ...

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By Anonymous
at 2013-12-01T18:38
性別:男 身高:167 體重:71 每週跑步天數:2-3 每次跑步距離or時間:30-45分鐘,距離不一定 跑齡:1年5個月 跑步地點/地面:大部分在400M的操場,有時跑馬路人行道或淡水河堤 每個禮拜有固定的時間會去跑步,但是這幾次發現大腿前側會異常酸 做and#34;跳躍and#34;動 ...

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