PAPAGO石門水庫國際路跑賽 第五場半馬 - 路跑 Road Running

其實我也很喜歡看心得文，所以也分享給大家。

分享一下昨天在石門水庫國際路跑賽 半馬 心得


以下是我小小文字心得分享，謝謝。


照片與更詳細的內容可以參考下面心得好讀網址(無音樂)
http://linshu527.pixnet.net/blog/post/317634380


石門水庫是我目前參加最多次的一場賽事，自從去年開始習慣跑

步後，石門水庫只要舉辦路跑就會邀請朋友同事們一起參加報名，

這次也有二三十位朋友一起享受跑步的樂趣，很幸運的是這場賽

事不太熱門不怕秒殺，所以朋友們都陸陸續續考慮了許久才決定

報名，秋冬的石門水庫真的很漂亮，最近冷氣團來襲，水庫內的

楓紅也紛紛換上了黃色與紅色的彩衣，吸引相當多的遊客來賞楓!!!

水庫的湖色風光也是不容錯過的美麗景色，賞楓紅、賞秋芒、賞

湖光、騎鐵馬、吃活魚，結束後還可以大啖石門活魚，或者是去

大溪拜訪老街，超推薦這場賽事的。


由於大會相當人性化將起跑時間訂在七點，加上自己住在水庫附近

，所以相當幸福的睡到五點多才準備出門!!!這幾天冷氣團來襲，

龍潭石門水庫這裡日夜溫差相當的大，賽事當天更不用說了!!!標

準限定10度C的氣溫獻給每一位跑者，六點到達石門水庫，石門水

庫內早已聚集滿熱血的跑者，周圍的道路與入口也開始塞車，所以

真的要早點出發才不會太匆忙。一到現場看著大部份的跑者都穿上

保暖的外套，大家都在跑前的熱身，我也掙扎了很久才決定今日的

穿著，很捨不得的脫掉長褲外套，開始認真的熱身與伸展。大會寄

物相當的順暢，賽前暖身操相當歡樂相當熱血，也不像去年延誤了

起跑時間，今年相當準時的鳴笛出發，是個美好的開始。


賽事路線

南苑停車場→壩頂→環湖公路→大灣坪收費站(11K折返)→二層坪

(21K折返)→後池自行車道→南苑停車場。石門水庫對不常跑的跑

友真的蠻艱難的。0-3KM，一開始就出現上坡，所以賽前的熱身一

定要很足夠，不然一開始會相當的吃力。3-9 KM，雖然到了壩頂

有一段小平坦的道路，但是甜蜜的五百公尺過後馬上就開始無限的

上下坡，自己也一直跟著自己對話「千萬不要停下來，跑再慢也要

撐下去」， 經過兩個補給站也適時的吃了香蕉、鹽巴與運飲，深

怕抽筋，也順利的堅持到折返點。9-15 KM，一波未平一波又起XD

，由於前一段的上下坡，回程也並不輕鬆，還是要堅持下去，幸運

的是，跑完每一個上坡，就會有一個甜蜜的下坡，也別忘了欣賞一

下路途上的湖光水色。15-17 KM，這段是最甜蜜的一段，一路蜿蜒

的下坡，加上沿路楓葉的陪襯，跑起來真的很愜意很舒服。17-21

KM，最後的環後池4 KM，一路平坦只有一個大上坡，一切就是考驗

意志力的信念，終點前也有一段相當漂亮的楓葉林。整場跑下來相

當的愉快，水庫的景色也相當的美麗。賽後大會相當貼心的請了幾

位相當漂亮的女生遞獎牌與毛巾給每一位跑友，相信每一位男跑友

應該都相當的喜悅。領取證書與運動飲料動線也很順暢，領取寄物

也很快，最窩心的是居然有熱騰騰的米粉貢丸湯與薑茶可以喝，整

個身體都溫暖了起來，相當的值得讚賞。 有興趣的跑友，明年也

一起來參加，一起來跑馬、賞楓紅、賞秋芒、賞湖光與吃活魚吧。


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