我的初半馬-PAPAGO石門水庫國際路跑賽 - 路跑 Road Running

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By Frederic
at 2013-12-01T13:50

Table of Contents

我也不知道為什麼會選擇這場當作初半馬
前陣子為了備戰初半馬，每次練習都至少10K
但在前一周就都沒有練習了，一方面怕受傷一方面有點偷懶
比賽的前幾天開始擔心會跑不過
不過當天的身體狀況算是不錯，有充足的睡眠
在接駁車上面也小睡了一下，到了現場真的很冷！！

起跑之後開始將近3公里的上坡，我以為之後就沒有太多上坡XD
結果是不斷的上坡下坡，考驗著我的意志力
到了6公里我才慢慢熱開，然後開始加速
結果就看到第一名回程了！真是太強大了

沿路沒有想太多，看著身邊的跑者，聽著音樂，還有不錯的風景
盡量不去想剩下的路程還有雙腳的疲憊
大約18K的地方，回到了最初的上坡轉變成急速下坡，用速度拉回一些時間
最後2K享受繞著石門水庫的感覺，然後順利抵達終點！

很開心的是~我中途都沒有停下來
最後成績也很滿意：http://ppt.cc/rDYI

整個比賽的過程都很順利
工作人員也很辛苦，一直幫忙加油打氣
謝謝主辦單位的用心！

下一場富邦半馬繼續努力~~

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【Facebook】
http://www.facebook.com/yu.h.chang

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Tags: 路跑

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2013-12-03T06:59
初半馬沒停下來真的厲害 我初半馬停了大概300次 XD
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By Valerie
at 2013-12-05T00:09
附帶一提 這場補給算不錯 小泡芙沾鹽不錯吃
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-12-06T17:19
推泡芙 太美味啦~
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-12-08T10:28
我也是第一次看到泡芙，就抓了好幾顆邊跑邊吃XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-12-10T03:38
我下一場也是富邦,一起加油!!
Donna avatar
By Donna
at 2013-12-11T20:47
聽說早回到終點有泡芙無限吃! 可惜我跑太慢了~
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By Edwina
at 2013-12-13T13:57
我跑算滿慢的 最後一個補給站有三盒泡芙晾在那邊等我吃旁邊沒有任何一位選手.... 當時真的很想整盒拿起來瞌基於禮貌最後只拿了兩顆意思意思
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-12-15T07:06
哈哈 我後來腳很痛，連熱食都沒有去排隊了..
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-12-17T00:16
我也是這場初半馬耶!!
Damian avatar
By Damian
at 2013-12-18T17:25
附帶一提 這場補給算不 https://noxiv.com
Susan avatar
By Susan
at 2013-12-20T10:35
聽說早回到終點有泡芙無 http://yofuk.com

初半馬體驗─PAPAGO石門水庫國際路跑

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-12-01T10:50
從17~18歲為了減肥而開始慢跑到現在也有10年了 過去一直都是一個人在操場跑，直到最近有朋友開始跟我介紹一些路跑資訊 我才慢慢開始看一些基本配備，像是GPS運動表、腰包之類的 也因為家住桃園，所以初半馬就決定選擇石門水庫 當然，為了避免活動時看不到終點的恐懼 事先也去水庫跑了兩次，結果也讓我覺得 ...

馬拉世界社群的獎牌

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-12-01T09:29
請問有用馬拉松世界的鄉民們 你們月跑步里程有破百的話，是不是都會有一個獎牌丫?? 不知道為什麼，我11月難得總里程有破百，但是居然沒有看到那個獎牌，我很期待說....怎麼會沒有.... 還是因為我沒有設定月里程的目標，所以不會有獎牌atatand#34; http://www.marathonsworld. ...

軍中跑步新手MIZUNO選購請益

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-12-01T06:48
性別： 男 身高： 179 體重： 70 每週跑步天數： 4~6 每次跑步距離or時間： 3~5KM/17~30mins 跑步地點/地面： 柏油路 足弓、足內翻程度：正常足弓, 輕微內翻 其他特殊需求： 耐用 預算： 2K上下 各位前輩好 小弟在當兵後, 想說乾脆順便養成慢跑的習慣 公發的鞋子已經穿爛 ...

耐力與強度

Bennie avatar
By Bennie
at 2013-12-01T01:03
因為不小心手滑報了富邦半馬之後開始練習10K以上的長跑 至今20K以上的紀錄大概如下： 20K 1and#34;58(十月中) 20K 1and#34;51 22K 2and#34;03 25K 2and#34;26 20K 1and#34;42(今天) 但最近開始發現一些問題不知道如何處理 ...

慢跑完後腳抖無力

Bennie avatar
By Bennie
at 2013-12-01T00:41
※ 引述《itiscool (cool)》之銘言： : 小妹最近開始跑步 : 一次約跑3K~5K : 跑前都有做操拉筋，跑後也有 : 跑時腰直，腳跟先著地，扁平足 : 跑完後走樓梯時，每次腳都很抖而且無力，整個人快往前摔 : 隔天也還會有一點 : 在此請益各位改良方法T_T 以下是經驗談： 典型肌力不足， ...