關於飛輪的姿勢 - 有氧運動 Aerobics

By Selena
at 2007-04-23T13:21

Table of Contents

※ 引述《xiang0224 (xiang)》之銘言：
: 我在一開始上課的時候因為心肺和肌力都不夠的狀況下姿勢基本上不是很標準
: 踩了三個月後，明顯感覺比較容易掌握姿勢，一切慢慢來不用急
: 關於站姿有一個小心得，就是不真的站只是屁股離開椅子一點點
: 是真的只有一點點，不是往前移，是往上抬
: 越早要求自己的姿勢越好，像我就是太怠惰了
: 上週六IAN的課程中間有句話也和你分享一下
: 『把大腿以下當作踏板的一部份』
: 我的體會是想像用大腿在踩小腿.....
: 聽起來很詭異，但就是要我們用大腿來帶動踩踏，這樣才會圓順
: 小腿和腳踝都放輕鬆這樣就對囉
: 版上G大是飛輪高手被他指導過都會進步很快

每次在採飛輪, 教練都會說就像是兩隻腳在畫兩個圓一樣~~~

不是腳往下睬而已~~~可是覺得很難體會押!

特別是站姿的時候最困難~~~! (都會被教練說, 膝蓋要拉起來押! 最近越騎越沒力 orz)

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Charlie
at 2007-04-27T01:56

你試著用剛好的阻力然後告訴自己如何不踩飛輪讓他轉答案就是用拉的，每一次都用拉的飛輪也是會轉

By Frederica
at 2007-04-30T14:31

等體會出來如何拉，再把踩的動作加回去，就會變成踩加拉

By Oliver
at 2007-05-04T03:06

是不是要用卡踏會比較好拉?

By Isla
at 2007-05-07T15:41

卡踏是啥米？！

By Quanna
at 2007-05-11T04:16

卡踏是專用自行車鞋，底部可接扣環踏板

By Oliver
at 2007-05-14T16:51

http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b32840262

By Xanthe
at 2007-05-18T05:26

看起來好像很痛.....

By Elvira
at 2007-05-21T18:01

不會痛，因為是硬底鞋...踩起腳踏車會很順

By Elizabeth
at 2007-05-25T06:36

真想試試看這機絲頭..可是好像頗貴 XD

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