如何處理肌肉痠痛？ - 有氧運動 Aerobics

By Carolina Franco
at 2007-04-23T11:07

Table of Contents

我想只有運動的人都會遇到這個問題吧！

那種全身從脖子、手臂、腰、大、小腿都很痠的那種感覺

有時候還覺得蠻過隱地(這應該蠻變態的吧)

想知道大家都是如何處理自己全身痠痛的問題喔？

是噴撒隆巴斯、按摩還是…有什麼不為人知的秘奧義呢！

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Wallis
at 2007-04-25T20:02

伸展、休息是我比較推薦的方法

By Carolina Franco
at 2007-04-28T04:57

恩~ 如同G大所說的伸展加上多休息，在酸痛恢復前盡量不

By Quintina
at 2007-04-30T13:52

要再強用那邊的肌肉...

By Rae
at 2007-05-02T22:47

像這種時候適不適合再給他一些刺激(重量較小)

By Suhail Hany
at 2007-05-05T07:42

持續運動~ 但是不要太激烈的還有多伸展泡熱水

By Lucy
at 2007-05-07T16:37

我重訓後不管哪裡酸,踩完一節飛輪痠痛就恢復七成以上

By Ida
at 2007-05-10T01:32

真的假的啊！那麼有效，那我一定要試試囉！

By Lily
at 2007-05-12T10:27

.....我心中默默的覺得會更酸吧 @@

By William
at 2007-05-14T19:22

會越來越習慣的這叫痠痠爽 XD

By Ophelia
at 2007-05-17T04:17

這幾天飛輪上到大腿抬不起來，我還是多撐了兩天才好好休息

By Yuri
at 2007-05-19T13:12

不過偶爾ㄍㄧㄥ一下，也是很爽的....

我想我大概命中和亞力山大犯沖吧

By Frederica
at 2007-04-22T18:29

推 fumiotw:其實今天的對話讓我真的不知道該講什麼 04/15 21:48 → fumiotw:我說人太多,他還跟我說人多才熱鬧,我立刻回了一句: 人也不 04/15 21:49 → fumiotw:能多到變成整堂課最主要的任務是在閃人吧.. 然後他又說 ...

Q_______Q

By Olivia
at 2007-04-22T18:17

※ 引述《etret (綠眼企鵝)》之銘言： : 想著想著居然難過的流起眼淚， : 哈…現在想起來覺得超白痴的。 : 現在飛輪就先休兵個兩個禮拜， : 不過還好走路、跑、跳都還ok， : 只是做一些跟重量有關的才會痛就是了。 : 希望他快快好。andgt;and#34;andlt; : 其實會這麼不甘心是因為 ...

請問PT的價格

By Tristan Cohan
at 2007-04-22T18:10

※ 引述《allenhung (Illinois vs Duke)》之銘言： : 我在加州問到12堂17500左右 : 這樣的價格可以嗎？算起來一堂1450左右 : 有版友更便宜的嗎？私人教練課程一向是買愈多平均每堂價錢更便宜我是有聽過更便宜的不過加州價錢一向很亂我是覺得不必要要求自己買到最便 ...

滑步機初體驗

By Tom
at 2007-04-22T18:00

※ 引述《doris0825 (努力過生活)》之銘言： : 做完40分鐘感覺腳底都麻掉了和跑步差最多的是大腿一直是用力的狀態 : 還蠻新奇的另外就是消耗的熱量有500多耶 : 是不是真的啊？ (其實我常常覺得機器上面動不動就好幾百卡熱量實在不太可信...) : 嗯總之以後我 ...

課程開天窗的時候~

By Annie
at 2007-04-22T17:57

※ 引述《berryhead (草莓)》之銘言： : 我本身是沒有遇過，剛好老師都會準時或遲到一兩分鐘來上課 : 可是如果老師是半小時後才來呢？或者是根本沒有來 : 但是廣播這樣說，你們會繼續等下去 : 跟教室裡面其他會員聊天兼大眼瞪小眼 : 跑到外面去重訓？ : 還是直接換衣服走人呢？ : (後來老師是有 ...

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