關於飛輪的姿勢 - 有氧運動 Aerobics

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我也是飛輪的新手(只上過兩次課)

有一些問題啊就是,我在想是我姿勢不對還是怎樣
就是我站姿膝蓋跟腳掌都會痛。 Q___Q

我每次站起來大概一分鐘就因為不舒服所以就坐下了,
然後都覺得對老師很不好意思,怕老師以為我不認真。
我真的不是故意不聽老師指令的。 >__<

我是知道我自己膝蓋有點問題,
因為有一陣子是連走路都會痛,現在是下樓梯不能太快,
不過不知道在飛輪上會不會影響?有差別嗎?
因為我覺得踩腳踏車時不會痛耶。


還有還有,
階梯是不是對膝蓋不錯?想去上上看說其實…… *.*(又期待又怕受傷害)




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All Comments

Andrew avatarAndrew2007-04-25
階梯比較強調下半身訓練...不過花式階梯多少對膝蓋有點傷
Doris avatarDoris2007-04-28
如果有都不在板上轉圈的階梯應該是不傷的!如果有BODY STEP應該可以上上~
Edwina avatarEdwina2007-04-30
話說body step如果姿勢不正確,對膝關節很傷的
Victoria avatarVictoria2007-05-02
米苔目說得好,每個運動第一條件都是姿勢正確!只是在沒有階梯基礎貿然上花式階梯會很容易受傷的~
Genevieve avatarGenevieve2007-05-05
BODYSTEP因為轉圈少,可以專注在動作的標準度跟運動量上 ^^