關於飛輪的姿勢 - 有氧運動 Aerobics

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By Yedda
at 2007-04-23T10:54

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我也是飛輪的新手（只上過兩次課）

有一些問題啊就是，我在想是我姿勢不對還是怎樣
就是我站姿膝蓋跟腳掌都會痛。 Ｑ___Ｑ

我每次站起來大概一分鐘就因為不舒服所以就坐下了，
然後都覺得對老師很不好意思，怕老師以為我不認真。
我真的不是故意不聽老師指令的。 >__<

我是知道我自己膝蓋有點問題，
因為有一陣子是連走路都會痛，現在是下樓梯不能太快，
不過不知道在飛輪上會不會影響？有差別嗎？
因為我覺得踩腳踏車時不會痛耶。


還有還有，
階梯是不是對膝蓋不錯？想去上上看說其實…… ＊.＊（又期待又怕受傷害）




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All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2007-04-25T19:49
階梯比較強調下半身訓練...不過花式階梯多少對膝蓋有點傷
Doris avatar
By Doris
at 2007-04-28T04:44
如果有都不在板上轉圈的階梯應該是不傷的!如果有BODY STEP應該可以上上~
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By Edwina
at 2007-04-30T13:39
話說body step如果姿勢不正確，對膝關節很傷的
Victoria avatar
By Victoria
at 2007-05-02T22:34
米苔目說得好，每個運動第一條件都是姿勢正確!只是在沒有階梯基礎貿然上花式階梯會很容易受傷的~
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By Genevieve
at 2007-05-05T07:29
BODYSTEP因為轉圈少，可以專注在動作的標準度跟運動量上 ^^

第一次上飛輪

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By Odelette
at 2007-04-22T22:05
※ 引述《bury1001 (bury)》之銘言： : 聽從G大的建議 剛剛去上了本人的處男飛輪 : 第一次總難免緊張~~(羞) 硬是拖了個朋友陪騎 : 不過幸好老師很親切 也有下來幫我們調整器材 : 他是說坐墊高度要調到腳採到底微彎 把手位置最靠近自己 高度略高於坐墊 : 旁邊的阿桑和光頭大哥也是 ...

我想我大概命中和亞力山大犯沖吧

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By Frederica
at 2007-04-22T18:29
推 fumiotw:其實今天的對話讓我真的不知道該講什麼 04/15 21:48 → fumiotw:我說人太多,他還跟我說人多才熱鬧,我立刻回了一句: 人也不 04/15 21:49 → fumiotw:能多到變成整堂課最主要的任務是在閃人吧.. 然後他又說 ...

Q_______Q

Olivia avatar
By Olivia
at 2007-04-22T18:17
※ 引述《etret (綠眼企鵝)》之銘言： : 想著想著居然難過的流起眼淚， : 哈…現在想起來覺得超白痴的。 : 現在飛輪就先休兵個兩個禮拜， : 不過還好走路、跑、跳都還ok， : 只是做一些跟重量有關的才會痛就是了。 : 希望他快快好。andgt;and#34;andlt; : 其實會這麼不甘心是因為 ...

請問PT的價格

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-04-22T18:10
※ 引述《allenhung (Illinois vs Duke)》之銘言： : 我在加州問到12堂17500左右 : 這樣的價格可以嗎？算起來一堂1450左右 : 有版友更便宜的嗎？ 私人教練課程一向是買愈多平均每堂價錢更便宜 我是有聽過更便宜的 不過加州價錢一向很亂 我是覺得不必要要求自己買到最便 ...

滑步機初體驗

Tom avatar
By Tom
at 2007-04-22T18:00
※ 引述《doris0825 (努力過生活)》之銘言： : 做完40分鐘 感覺腳底都麻掉了 和跑步差最多的是 大腿一直是用力的狀態 : 還蠻新奇的 另外就是 消耗的熱量有500多耶 : 是不是真的啊？ (其實我常常覺得機器上面 動不動就好幾百卡熱量 實在不太可信...) : 嗯 總之 以後我 ...