關於跑步姿勢調整請益 - 路跑 Road Running

Leila avatar
By Leila
at 2013-07-16T15:46

Table of Contents

小弟從去年10月開始跑步
中間有接觸到姿勢跑法
但還是一直無法抓到感覺
跑的時候沒有感覺有推蹬
不過架相機錄影看起來有蹬地
還有落點沒有辦法剛好控制在身體下方
會在身體前面一點點
完全踩穩的時候才在身體下方
想請版上前輩幫忙看看
要如何調整姿勢

慢跑:http://www.youtube.com/watch?v=MBM3EeRS16w
快跑:http://www.youtube.com/watch?v=FcaVv7xPWxI

影片已經慢速:0.5X

請版上前輩幫忙 <(__)>

--
Tags: 路跑

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2013-07-18T23:15
重點還是順暢~想辦法把上半身向前ㄠ一點~腳刀能免就免~
Leila avatar
By Leila
at 2013-07-21T06:44
請問m大，腳刀是什麼？
Zora avatar
By Zora
at 2013-07-23T14:13
用腳的外側先落地~不過很多跑很快的人結果是腳刀但能免就免~
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-07-25T21:42
上半身往前 屁股也要往前挺
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-07-28T05:11
沒力變腳刀那是沒辦法的事~但正常跑就儘量不要~
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-07-30T12:40
上半身向前靠腹肌(或核心肌群),直挺也OK~但不要肚子跑在前面
Steve avatar
By Steve
at 2013-08-01T20:09
左右晃可以用跑比較平坦的草地來加強相關肌群讓平衡力量變強
James avatar
By James
at 2013-08-04T03:38
這是我的姿勢 讓你參考一下 http://ppt.cc/HLrL 雖然我也
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-08-06T11:07
不知道這樣是否正確,但我用這姿勢跑滿久了 比以前來說輕鬆很多,還需要修正修正
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-08-08T18:36
沒力變腳刀那是沒辦法的 https://daxiv.com
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-08-11T02:04
//ppt.cc/HL http://yaxiv.com

請問扁平足買跑鞋前必須先去測量?

Iris avatar
By Iris
at 2013-07-16T15:05
嗨因為最近開始跑步 原本穿nike的慢跑鞋+之前在台灣買的什麼鈦離子鞋墊 可是發現跑完 腳趾頭下方都會起水泡 而且扁平足足弓部分(就是一般人是彎的 而我是較扁平的)有點疼痛 所以上路跑板做一下功課 準備買一雙適合扁平足的跑鞋 爬文之後有大家推薦的幾個牌子如mizuno,asics等等 但看完推文後有幾個小 ...

還沒買大阪馬機票的版友們

Anthony avatar
By Anthony
at 2013-07-16T12:36
從六月初大阪馬一放榜得知自己有入選的時候相當的開心 從那時候就一直緊盯的廉航(蜜桃、捷星)的票價看 到今日為止蜜桃有特價一次，但班機時間很差~屬於晚去早回 鑑於交通問題及可能得會睡機場，所以還是放棄蜜桃的特價 捷星則是到現在都沒特價... 每天盯著捷星的網頁看優惠活動，且最近幾天的票價又持續上揚真是 ...

昨天去了一家國術館

Oscar avatar
By Oscar
at 2013-07-16T10:48
想要來問問路跑版的大家， 有沒有人跟我一樣腳踝處有長and#34;鍵鞘囊腫and#34;？ 我右腳踝上這顆是之前劇烈扭傷後留下的， 每次跑步都是右腳膝蓋跟腳踝開始不舒服，才不得不停下 (不甘心啊) 看了無數次的西醫→叫我擦藥膏慢慢消；中醫→針灸針到我很怕針... 昨天去一家很有名的國術館，師傅先試將我的 ...

扁平足球鞋選擇問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-07-16T10:39
各位版友好： 小弟服兵役前體檢所做的足弓量測，一腳165，一腳167，應該是屬於輕度扁平足者。 體重55kg，身高168，屬於外翻（內旋不足）（鞋跟外側磨損嚴重度andgt;andgt;andgt;內側）， 之前服役的鞋子為亞瑟士 gel-1150(4E)版， 平常僅於跑步機快走（速度8.4km/hr ...

慢跑vs籃球

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-07-16T10:12
大家好，我目前就讀某科技大學二升三 然後在大學以前，我也沒在跑步，其實其實是覺得跑步真的很無聊 然而經過高中升大學頹廢的暑假後，發現自己的肚子越來越過分了 才又下定決心開始運動，一開始的運動不外乎是打籃球，排球、保齡球(?) 但因緣際會下，我們學校學生宿舍前面就是操場，我就開始了我的跑步人生 一開始的心得.. ...