關於滑囊炎 - 路跑 Road Running

By Robert
at 2012-02-27T09:17

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小弟跑步連跑半年有餘

有時還跑HIIT

但大多是在跑步機上跑

這一兩個月跑步跑完發現隔天腳踝向腳跟方向下面一點的地方

在轉腳踝時會痛和轉動不變

去看復健科醫生說是滑囊炎

不知板大們有沒有跟我一樣的問題

都怎麼解決呢?

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Tags: 路跑

All Comments

By Ula
at 2012-02-29T10:57

我有時候也會在柏油路上跑

By James
at 2012-03-02T12:37

就休息一陣子再跑囉

雙溪櫻花初馬

By Elvira
at 2012-02-27T03:40

對一個體重83KG的我來說，從還沒有想過可以完成全程馬拉松； 42.195公里對我來說是個難以逾越的數字。賽前兩個月有想過要減重到76，可是遇到過年大魚大肉的，又有在做重量訓練練肌肉，沒刻意節食；所以還是用82多KG去跑櫻花馬了^^||| 這次的目標： 1.不抽筋完跑 2.不用任何紙杯 (我 ...

凍僵我的櫻花初馬(101/2/19)

By Aaliyah
at 2012-02-27T03:13

這是篇遲來的心得文~^^and#34; 上週日跑完後就連上六天班加上跟著2個NBA球隊的賽事, 以前只要跟一隊的, 也許都是上帝的旨意 andgt;andlt;and#34; 時間就變得好少呀, (為自己的懶散推拖) 真佩服大家很勤奮的一下子好快就發了好多心得, 也顯示了本場賽事的熱門程度, (我都暗暗懷疑 ...

2012雲林古坑華山50K超級馬拉松

By Yedda
at 2012-02-27T00:12

一起跑過了2分多鐘後才過起跑線一路上人多到爆掉幾乎都是跑跑走走上坡的配速頂多7min/km就是極速反正就大家一塊陡上吧其實.... 從以前跑馬最多500人到現在動輒三千人真的是無法想像地一路都是在霧中跑步跑了都要60馬了還是第一次在霧裡真的很棒而且空氣很清新路上也沒什麼車跑起來很 ...

戶外樂活盃馬拉松路線試跑(初全馬練習)

By Xanthe
at 2012-02-26T23:05

在網路上看到戶外路跑協會為4/29的比賽暖身，將在2/26舉行試跑活動當下決定報名半馬試跑，不過在確定初馬賽後馬上傳真改為全馬試跑協會會長也親自打電話來確認並告知「風雨生信心」不會因為下雨而取消。今天一早起來果然還是聽到滴答雨聲，準備就續後在六點前抵達至善國中門口已經有三、四位跑友在公車候車亭等待， ...

早晨是否該補充養分才開始跑步？

By Tracy
at 2012-02-26T23:03

最近特地早起跑步，但時間又不足以悠哉的吃完早餐消化一陣才跑。請問半小時跑五公里是否要先吃點東西才開始跑還是都不吃直接硬上呢XD 雖然吃或不吃跑的狀況都還正常，但還是想參考大家的經驗。如果建議補充點養分才開始跑步，一顆奇異果或一根香蕉可以嗎... - ...

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