戶外樂活盃馬拉松路線試跑(初全馬練習) - 路跑 Road Running

在網路上看到戶外路跑協會為4/29的比賽暖身，將在2/26舉行試跑活動
當下決定報名半馬試跑，不過在確定初馬賽後馬上傳真改為全馬試跑
協會會長也親自打電話來確認並告知「風雨生信心」不會因為下雨而取消。

今天一早起來果然還是聽到滴答雨聲，準備就續後在六點前抵達至善國中門口
已經有三、四位跑友在公車候車亭等待，隨著時間接近六點陸續有車輛到達
看來我是少數騎機車來的呀，這麼冷的下雨天騎車還真是痛苦。

待國中校門開啟後，跑友魚貫進入校園內，聽著戶外路跑協會會長提醒大家注意事項
並唱名發放信物(以免補給錯認)後，在6:13開始起跑。

今天這場試跑來的人數粗估應該只有5X位(瘋子 XD)吧
一開始起跑就有三位一起衝出我也跟著在第二位起跑，下雨大家果然都慢慢跑
很順的到了楓林橋後4k並補給後開始今天風櫃嘴的6k第一階段考驗。

過補給站爬坡後沒多久，就有強者大哥們從後面追了上來，還一邊稱讚旁邊女跑友跑好快
的確女生能以這種速度跟上來是需要實力的，在前面至善路上就注意到這位女生腳步穩健
看著大哥們互相抬槓聊天沒多久，這名女生就跟旁邊的男生說速度好像太快，就落隊了..

跟著大哥們一起往上爬，慢慢也覺得大哥們的配速好快，在幾個抖坡後就慢慢遠離了視線
真是恐怖的配速，到後面連車尾燈都看不到了，而我則是繼續喘著大氣一個人努力往上爬
終於撐到風櫃嘴，果然跟櫻花馬一樣大霧&大風，真是名不虛傳。

在此稍做補給後跟著前面的大哥繼續往半馬折返點汐萬16.55k前進
爬了沒多久前面的大哥就折返了= =" 今天沒人要跑全馬嗎???
這次路線我最遠也只到過風櫃嘴，接下來的路可是完全沒跑過呀!!!
所幸後面又有一位留著灰白長髮的性格大哥(身穿戶外路跑協會衣服)跑來
他在詢問我是在等人?我連忙告知我要跑全馬，他回答他也是，就趕緊跟著大哥一同跑了
真是幸運呀^^
往下坡跑了沒多久，看到之前在萬溪產業道路上遠離的其中一位大哥，他也迷路了XD
不過他們一群人在瞭解全馬接下的的分叉口標示後也折返了，所以只剩下我與性格大哥

在這11k到全馬折返點全部都是下坡，不過這也代表從折返點後到32k全部都是上坡呀@@"
跟著大哥慢慢下坡的路上，大哥點出了我的跑姿問題，這也是我一直的疑問
因為自己一個人跑，又沒人錄影看不出自己的跑姿錯誤所在:彈跳過大
大哥還模仿我的跑姿，並告知這樣會浪費太多氣力，半馬是還好後面可以硬撐
不過全馬後面就會沒力啦這也是撞牆的開始，大哥並提點改善的方法:重心朝前
並提醒我這要慢慢體會並修改，當下趕緊謝謝。

就這樣與大哥隨意的聊天，分享一些慢跑&人生的道理(原來這就是邊跑邊聊天呀)
也慢慢&順順的完成了這段10k的下坡，在汐萬路三段折返點稍做補給&解放後
就開始今天的重頭戲:
回程的10k痛苦上坡。在這邊先說一下，天冷手指頭真的不聽話，櫻花半馬沒啥感覺
今天這場凍到手都沒法打開77乳加的包裝，還要靠協會人員的幫忙，真是謝謝
折返起跑前協會人員大力推銷巧克力(說有花生夾心唷)，雖說有補給，
心想還是帶一顆以備萬一，沒想到這竟成為最後支撐我完跑的唯一來源!!!

回程爬坡到約25k，應該是彩虹橋路段吧，風大到超級難跑，頭上的帽子與雨衣都快被吹跑
大雨也一陣一陣的飄著溫度應該也只有9度吧，真是風雨飄渺呀(是這樣用嗎XD)
痛苦的撐到30k竟然沒看到補給，真是晴天霹靂呀，現在回想起來25k時也沒見到補給車
今天這場試跑，戶外路跑協會共派出兩輛補給車，回程25、30、風櫃嘴、楓林橋都會有
不過由於我與大哥跑在中間段(前面有一位強者獨跑，我們後面有三位一起跑，共6
位彼此間格有30分以上吧)所以補給車完全漏了我們倆呀!!!

撐到31k實在是受不了，就停下來走了一段路，再繼續往涼亭出發
支撐我的是風櫃嘴補給與之後的下坡，好不容易上上下下到了風櫃嘴，一個人影也不見
大哥這時就說回去一定要好好講一下。無奈的繼續上路現在只剩下楓林橋的補給了
不過內心覺得我們整著被忽略了，對這最後的補給點也不報希望。

在跑到36k時，大哥也冷到受不了，就跑進路邊的餐廳向他們要點熱水暖和一下
也順便幫我要了一杯，此時就把唯一的巧克力一起吞下肚了，不過杯水車薪，再又冷又餓
的情況下，真的一點感覺也沒有，還是只能繼續趕路往楓林橋前行，另外停下來也發現
雙腿的後腳筋有點不適，趕緊在店家門口拉筋，終於體會到跑友們說的在路旁拉筋是這麼
一回事，還真的不能隨便停下來呀，我心裡想。

好不容易到了楓林橋，果然不見補給車，只好跑上至善路往至善國中終點前進，這段是我
今天最餓最冷的一段，最後的2、3k跟平常比起來真的是覺得怎麼這麼久，對來向的車輛
也快要無視了，心裡只想趕快結束這一切，我要熱量!!!我要食物!!!
跑到膩的至善路終於剩下最後500公尺，大哥也在此時加速，真是厲害，還有體力加速
我努力維持著目前的速度也隨後完成了這次又餓又冷的初全馬試跑。

抵達至善國中後，協會幫跑友們準備餅干、巧克力、餐包、水、香蕉、橘子(以上同補給
車)，完跑另外還有熱的綠豆湯、油飯給大家享用。一見到食物馬上抓了餅乾往嘴裡塞
協會的大姐見我冷馬上幫我端了碗綠豆湯，連喝了兩碗後，又吃了碗油飯與巧克力
就這樣狼吞虎咽一番x3才感到好些，不過也有點想吐= ="
事後回想起來回程的21k等於完全沒有補給，雖說汗流的少，不過卻餓到沒體力跑
所幸跑完沒抽筋、沒受傷(前幾天後膝的傷不算)、沒起水泡頗另人欣慰
看來櫻花半馬真的讓我進步了，雖說爬坡仍然讓我十分頭痛，但慢慢跑還是可以完成全馬
今天試跑花費時間自計:4小時34分，扣掉一些有的沒的，按大哥說法是4:22
距離按310XT測量有42.62KM是絕對足夠的，附上今天路線的高度圖 http://ppt.cc/g4nQ
事後覺得難度也是頗高@@"

如果喜歡挑戰山路&欣賞山上的風景(今天跑就聞到路旁大片花香，賺到^^)
且來不及報冬山河那場，可以考慮報名這場。對了協會會長有特別叮嚀:
比賽當天補給是絕對不會像今天這樣，是固定式的，另外也有初馬獎但要在通訊報名加註
我已經報豐原馬當初馬了，所以這場只好放棄，襪子看會長也是在努力挑選中
看的出戶外路跑協會很用心想辦好這次的比賽呀~

以上謝謝大家觀看臭又長的心得，我現在是偽全馬選手了XD 以後大家馬場見^_^

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