早晨是否該補充養分才開始跑步？ - 路跑 Road Running

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By Tracy
at 2012-02-26T23:03

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最近特地早起跑步，但時間又不足以悠哉的吃完早餐消化一陣才跑。

請問半小時跑五公里是否要先吃點東西才開始跑還是都不吃直接硬上呢XD


雖然吃或不吃跑的狀況都還正常，但還是想參考大家的經驗。

如果建議補充點養分才開始跑步，一顆奇異果或一根香蕉可以嗎...

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Tags: 路跑

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2012-02-28T02:12
可以先吃你後面寫的那些 正餐跑完在吃就可以了
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By Anthony
at 2012-02-29T05:22
我的話少說會先吃點麵包配水再出門運動 不然訓練品質很差
George avatar
By George
at 2012-03-01T08:31
香蕉應該不錯 但我平常不會在家準備香蕉 XDDDD
Tom avatar
By Tom
at 2012-03-02T11:41
香蕉好耶 吃起來方便快速又不沾手
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-03-03T14:50
可是我記得香蕉不能空腹吃(或者說不能空腹大量吃)@@
Michael avatar
By Michael
at 2012-03-04T18:00
之前早餐吃不多去跑 後面課都睡掛
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By Ethan
at 2012-03-05T21:09
累到旁邊學妹都問我昨天是不是太累...
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By Hardy
at 2012-03-07T00:19
哈，那看來我得屯香蕉在家囉！
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By Kyle
at 2012-03-08T03:28
我都睡醒喝個水，做個暖身，就直接跑了，跑完再吃~~
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-03-09T06:38
早晨跑10km還不必先進食,不會餓. 起跑前屎尿放空較重要.
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By Madame
at 2012-03-10T09:47
不吃東西感覺暖不起來...外面大概零度吧 囧
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By Caitlin
at 2012-03-11T12:57
我晨跑超過5K會吃早餐,超過10K會帶水出門.
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By Skylar Davis
at 2012-03-12T16:06
要是跑一跑又餓又渴心情就會很糟,然後就想回家了XD
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By Necoo
at 2012-03-13T19:16
我都睡醒喝個水，做個暖 https://noxiv.com
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By Puput
at 2012-03-14T22:25
之前早餐吃不多去跑 後 https://daxiv.com

2012東京馬拉松

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By William
at 2012-02-26T22:19
1. 本屆溫度低卻沒太陽也沒下雨,真是賺到了 (去年有太陽,前幾年聽說都下雨) 賽前主持人依慣例問大家第幾次參加東京馬拉松 第一次最多, 第二次變少, 三次以後的幾乎寥寥無幾 本來覺得奇怪,後來想想日本人要參加抽中僅僅1/10機會 我們外國人得好好把握啊,不過聽說還是有台灣人沒抽 ...

豐原馬拉松

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By Zenobia
at 2012-02-26T21:42
哈囉 路跑板的板友好 我也是還滿喜歡跑步的女生，哈 斷斷續續也跑了幾年，從為了減肥跟同學朋友一起跑， 到現在一個人到操場跑步也覺得很自在~ 而且也看了一堆慢跑相關書籍來激勵自己， 高木直子的馬拉松一年級生跟天生就會跑之類的 (還有四週練出一身肌 XDDD) 參加過前年的富邦馬拉松10km組，覺得 ...

2012雲林古坑華山50K超級馬拉松

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By Ula
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小腿麻痺 姚元浩跑完馬拉松

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By Cara
at 2012-02-26T20:46
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2012東京馬拉松賽後小記

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By Isla
at 2012-02-26T20:31
今天，東京馬拉松完賽了，有好多話想說，但如果要簡單一點： and#34;我想我一部份的馬拉松人生就是為了東馬而存在的吧and#34; -------------------------------------------------------- 東京馬拉松是我最期待的一場路跑，但卻是前晚睡最好的一次。 ...