關於晨跑飲食問題 - 路跑 Road Running

小弟原本都在下午慢跑，因為時間關係下班後很快就天黑了

在鄉下跑步，車子雖少但是路燈也蠻少的...一條馬路烏漆馬黑的...
是很涼爽也很寧靜，但是好像給人很蠢的感覺...怕以為我是阿飄...
前幾天回家的國中生還被我嚇到= =
(不知道該拿手電筒跑...好猶豫)
家人蠻擔心這些問題

想說換早上跑 如果，約5點起床接著洗臉刷牙後，直接去跑步
在沒有吃任何早餐前提下，身體會不會不妥?

想說運動的1小時約6點回來，沖個澡再吃早餐
這樣長期下來(六日改下午跑)身體會有影響嗎?

爬文是說吃些小餅乾之類的...如果喝杯豆漿或是優酪乳這樣可以嗎?
喝完直接跑，還是需要休息一下下呢?

很擔心說跑到一半肚子會不舒服，空腹跑又怕能量不足

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