[姿勢]改成前足著地後-小腿肚痛到要冰敷 - 路跑 Road Running

提供一些個人對於 Pose Method 的看法


我沒看過徐國峰翻譯的"姿勢跑法"，

我看的是 Nicholas Romanov 出版的兩本書和幾篇期刊


Pose Method真正想表達的是跑步過程中重心的移動

透過重心移動帶動"步頻"而"縮短步距"，

最後造成用前腳掌落地的"結果"


用前腳掌、全腳掌、腳跟落地不是Pose Method主要討論的議題

Pose Method不是靠改變落地方式來學習，

一下子就改變習慣的方式容易出現肌肉疲勞、酸痛的問題

正確的練習重心轉移來帶動腳步才是一種循序漸進的方式

加上一些訣竅如：

避免出現"小腿推蹬"以及"大腿往前跨"這類的動作

相信能用更舒服的方式練習Pose Method






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