一百公尺短跑 - 路跑 Road Running

最近練長跑之餘有個疑問
小弟短跑並不快100公尺14秒中間
跟12秒多的朋友一同跑百米測速度時
我發現我一開始跑比較快 會慢慢跟他們拉開距離
但到了中間時候就慢慢被追回來然後超越 冏

我覺得似乎是肌耐力不足
因為跑到一半會越來越使不上力
不知道是不是跟我跑步姿勢有關?
我跑步時候都會墊腳尖而且會踢到屁股~"~

請問若是練長跑的話對短跑的肌耐力有幫助嗎?

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