關於新陳代謝率的快慢好壞 - 氣功 Qigong

我想請問一個關於代謝率的問題

一般人對”促進新陳代謝”這樣的敘述是當成正面的情形

但是就養生來看應該是希望代謝率越來越慢才對

而同時不過度劇烈的運動也是對養生是好的
不過運動即使強度較低 , 不是也會提升代謝與循環嗎？
那為什麼即使是目的為養生也會鼓勵要做運動呢？

這樣看起來似乎有些抵觸的現像

請問我應該要怎麼看待促進代謝件事情呢？　謝謝

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