關於新手上路 - 有氧運動 Aerobics

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By Isla
at 2006-06-10T20:47

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我四月開始減肥，已經瘦了十公斤了
但是我看起來比相同體重的人胖!!
想說要開始跳有氧
但是我不知道應該要從哪裡下手?
關於運動
皮拉提斯的話，我有買一本書
但是有的動作實在太ㄍㄧㄣ了
想說有氧會不會好一點
我知道我自己太久沒運動 手腳會不協調= =
去有氧教室跳可能會很害羞
有沒有人可以建議??
買潘若迪的DVD看著跳好嗎??



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All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2006-06-15T13:04
陸老師的DVD '功能瑜珈'不錯 我蠻喜歡她教的東西
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By Callum
at 2006-06-20T05:21
做肌力訓練 也可以讓你結實些~
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By Freda
at 2006-06-24T21:38
陸老師的名字我記不是很清楚 板上好像有人討論過她
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By Doris
at 2006-06-29T13:55
陸文灝老師?
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By Gary
at 2006-07-04T06:12
好像是吧 @_@ 謝謝樓上的橘子~~

原來緩慢也需要學習

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By Edwina
at 2006-06-10T02:21
正當Yoga已蔚為一種時尚，我仍在做垂死堅持。 我熱愛踏板，這是一輩子都不會改變的事。 一塊板子不過四面八方，卻有千百種變化； 你以為創意已經窮盡了，事實上仍源源不絕… 當你在板子上旋轉，心底想的是：More！More！More！ 板子要越擺越複雜、速度會越來越快、 組數要越來越多、動作要越來越難… M ...

跳階梯有氧會讓我心情非常好

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By Olga
at 2006-06-10T01:21
嗯 ..... 跳 Step 至今也一個月了 (一星期一次) 從第一次搞不清楚什麼是 and#34;基本步and#34; , 而且不斷 and#34;踩滑and#34; (緊張怕跟不上) 第二次左邊不會跳 , 第三次每小節會了 , 但連起來就一片空白 , 第四次可以連起來了 ...... Step ...

課程資訊--★☆台大有氧暑期班擴大招生中☆★

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By Ula
at 2006-06-09T12:05
※ [本文轉錄自 NTU-AT 看板] 作者: NTUAT (☆★台大有氧★☆) 看板: NTU-AT 標題: ★☆台大有氧暑期班擴大招生中☆★ 時間: Fri Jun 9 02:03:45 2006 ∵ 。 ● ∴ 有氧～讓您每一吋肌膚一起亢奮！ 。 ...

各種有氧運動燃燒卡洛理情報

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2006-06-09T11:39
高低衝擊有氧 HI LOW 一小時 300~500 階梯有氧 STEP 一小時 300~500 戰鬥有氧 COMBAT 一小時 350~550 BODY JAM 一小時 350~550 FUNKY ...

跳有氧的問題

Madame avatar
By Madame
at 2006-06-08T22:08
很多大賣場會有附設暢貨中心 台中我知道在青海路上TESCO就有NIKE暢貨中心 不過上次去看，大約五折左右，款式也都蠻舊的 台南的話我很愛去永華路TESCO的NIKE暢貨中心 目前大約五折左右，不過比台中新很多 目前賣場裡最新的是去年底推出的款式(我還有買咧，竟然已經到暢貨中心啦 andgt; andlt; ...