原來緩慢也需要學習 - 有氧運動 Aerobics

正當Yoga已蔚為一種時尚，我仍在做垂死堅持。

我熱愛踏板，這是一輩子都不會改變的事。
一塊板子不過四面八方，卻有千百種變化；
你以為創意已經窮盡了，事實上仍源源不絕…
當你在板子上旋轉，心底想的是：More！More！More！

板子要越擺越複雜、速度會越來越快、
組數要越來越多、動作要越來越難…

More！

因為速度太快了，
於是我們忘了該有的呼吸深度，
會忘記使用正確的肌群，
會過度用力而磨損膝蓋與腳踝，
因為「快」，我們看不見因輕忽身體所造成的傷害。

跳慣有氧的我，Yoga是一種困難與試煉。
原來「慢」是一種哲學，而且需要認真學習。
不管你在有氧課裡跳得多棒，
進入Yoga，身體會毫不留情點醒你：你忽視了我！

於是痠痛、僵硬、急促呼吸、錯誤施力，
都在緩慢中被強化了…

在Yoga課裡，我變回幼稚園小班，我必須重新與身體相處，
這才意識到：不是會跳有氧就會美麗健康…

即便如此，我仍無法忘情有氧，
但我願意在「速度」與「靜定」中，努力尋求平衡。
在飛馳的過程中，要時時提醒自己呼吸；
在旋轉的過程中，留心身體的每一處警訊。

我還沒有愛上Yoga，是因為「慢」對我來說很困難，
但我相信適時放慢腳步，會讓我在競速的快感中，
更懂得聽從身體、與內心的聲音。


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這篇文章雖然提到yoga，
但重點是我對有氧的一點感觸...
跳踏板五年多，曾經傷過膝蓋、腳踝、從板子摔下來、換氣過度...什麼都有
我太愛Step了，所以才更發覺，重視自己的健康，才能繼續從事有氧...

與熱愛有氧的版友們
共勉之^^


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