關於學瑜珈的問題 - 瑜珈 Yoga

什麼人都能練瑜珈，只有懶人不能練～～
身體有狀況的人要練瑜珈當然可以
不過最好是找小班教學的瑜珈教室（老師才顧的到）
教室裡最好要有足夠的輔助道具
而且要慎選課程的種類，ex溫和瑜珈……
而且有脊椎側彎的人身體兩邊的肌肉也會不平衡（力量和柔軟度）
在做任何運動都要注意兩邊的平衡
強的那邊去配合弱的那邊
要加油喔～～






※ 引述《a608302000 (star)》之銘言：
: 學瑜珈真的可以調整脊椎側彎嗎？？
: 我本身脊椎側彎的蠻嚴重的....
: 另外
: 其實我本身筋算是軟的
: 每次在學校做伸展超都沒啥伸展的感覺
: 之前有在學瑜珈的老師說
: 把額頭碰到膝蓋算是蠻困難的
: 我可以耶
: 這樣學瑜珈效果會有像大家一樣那麼好嗎？？
: 常腰酸背痛
: 肩頸莫名奇妙就會僵硬
: 困擾很久了><
: 看到大家都那麼熱衷
: 我也好想學阿....
: .

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