下班後的瑜珈課該如何吃? - 瑜珈 Yoga

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By Donna
at 2008-05-22T22:46

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有疑問想請教大家,同時也是困擾我很久的.
我每天下班時間都在晚上7點左右,
然後,再去上8點的瑜珈課.
上課前,不能吃東西,只能吃流質的,沒錯吧?
可是通常下班後,我都又累又餓!!
累倒是還好,重點是很餓,
又不敢多吃東西,怕上課時會想吐,影響消化.
問題是,上課時真的很餓,幾乎沒力氣維持體位法,
又聽到肚子一直叫..........
我知道可以在下班前吃點東西,
但我每天最忙的時間,
就是在4點到7點之間了!!
一忙起來根本就忘記要吃東西墊肚子!!
或者根本沒時間吃!
往往上完瑜珈課,腿是軟的,一回到家,
就拼命找吃的!!
明知一小時內不能進食,
但我已經餓到發暈~~~~~~
我到底該怎辦才好?!


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Tags: 瑜珈

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2008-05-27T04:31
好可憐.....
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By Hazel
at 2008-05-31T10:16
三點多的時候先吃午晚餐
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By Rae
at 2008-06-04T16:02
不然其實七點鐘吃一個麵包是還好啦...
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By Caroline
at 2008-06-08T21:47
我都事先吃幾片吐司...運動結束後還是得吃呀 都怕越吃越胖
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By Kama
at 2008-06-13T03:32
買一些小包裝的蘇打餅乾,放在包包五六點的時候，或是去上瑜珈課前通勤，稍微填一下肚子
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By Jake
at 2008-06-17T09:18
energy bar是個不錯的選擇，我知道costco有。

有沒有練背部的體位法?

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-05-21T18:54
最近因為坐著打論文 坐久了屁股大腿肉都連在一塊兒 orz 這邊肉很容易軟掉肥掉 可是對我來說也容易運動練翹起來 跑跑步游個泳就會好很多 小腹突了很難消下去 可是穿衣服的時候至少可以吸氣縮小腹假裝沒那麼嚴重 可是最近發現 背部是最恐怖的地方!! 常常看某個女生的背影 腳細細直直的很漂亮 屁股還算翹也o ...

有關生理期做瑜珈

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By Madame
at 2008-05-21T16:46
這個問題我有問過老師， 通常老師不太建議在經期期間上瑜珈課， 因做瑜珈時氣是往上行， 會影響經期的順暢度，尤其是體質敏感的人。 一般女生最好至少前三天不要練。 但這些其實還是要看個人體質。 有些人經期期間練一點感覺或影響都沒有。 重則造成停經幾個月，輕則會全身不適。 我自己則是有深深的體悟， 因為體質敏感 ...

有關生理期做瑜珈

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-05-21T01:14
我也是用夜用型的衛生棉 因為常常會有躺著的動作 然後 如果有倒立 或鋤頭式那種 我會盡量 但不勉強 大部份是不做啦 老師有時候也會說 這個動作生理期可以不做 對了 我是上課前換衣服的時候會換夜用的衛生棉 這樣比較不用怕漏出來 因為上課也才一個小時 應該還好 : ※ 引述《ROCIOLIU (雨不停)》 ...

有關生理期做瑜珈

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By Mary
at 2008-05-20T17:38
我會用夜用型的衛生棉， 還是去上課。 上課的時候遇到像肩倒立等等的動作， 就自動跳過不做， 如果老師有問起， 會跟老師說因為生理期的關係， 不過通常老師都會知道的， 不太需要多做說明。 如果不知道哪些動作在生理期不適合做， 其實可以在上課前先跟老師報備一下， 請他教到那個動作的時候， 提醒你 ※ 引述 ...

有關生理期做瑜珈

Eden avatar
By Eden
at 2008-05-20T17:16
請問一下 大家生理期來的時候 會事先跟老師說嗎? 還有 如果量最多那天 剛好要上課 應該怎麼辦呢? 真的很害怕會沾到外面! 因為平常量多時 我也會沾到褲子上ㄟ -- - ...