請教一些問題 - 瑜珈 Yoga

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-05-23T01:05

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我是男生 上班族
一些問題想請教一下

輪式的施力點是哪??
老師常說 要撐一分鐘
我大概30秒 就發現手腕痛的撐不下去了

作弓式的時候
兩隻手抓住腳踝 前後搖
在地面上的是 腹部嗎?!
我常感覺是重要部位在地面上
而且 勉強搖個20下
有腦充血的感覺?!

我之前上過一期 堂娜 的瑜珈
現在上的是昱驊的瑜珈
加一加 也上了十幾二十堂課了

但是 我發現 常常做完瑜珈後
上背部 靠近脊椎的地方很痛
是平常少運動的關係
還是 某些動作的 施力點搞錯導致的呢?

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Tags: 瑜珈

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-05-27T06:51
同在昱驊 我覺得要是有上背痛可以問老師 老師可以校正動
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-05-31T12:36
作 然後我輪式的時候 頭頂著的時候手會在往身體縮一點感覺比較能撐 不知道你能不能理解 試看看囉 一起加油

有沒有練背部的體位法?

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By Zanna
at 2008-05-21T18:54
最近因為坐著打論文 坐久了屁股大腿肉都連在一塊兒 orz 這邊肉很容易軟掉肥掉 可是對我來說也容易運動練翹起來 跑跑步游個泳就會好很多 小腹突了很難消下去 可是穿衣服的時候至少可以吸氣縮小腹假裝沒那麼嚴重 可是最近發現 背部是最恐怖的地方!! 常常看某個女生的背影 腳細細直直的很漂亮 屁股還算翹也o ...

有關生理期做瑜珈

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By Madame
at 2008-05-21T16:46
這個問題我有問過老師， 通常老師不太建議在經期期間上瑜珈課， 因做瑜珈時氣是往上行， 會影響經期的順暢度，尤其是體質敏感的人。 一般女生最好至少前三天不要練。 但這些其實還是要看個人體質。 有些人經期期間練一點感覺或影響都沒有。 重則造成停經幾個月，輕則會全身不適。 我自己則是有深深的體悟， 因為體質敏感 ...

有關生理期做瑜珈

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By Isabella
at 2008-05-21T01:14
我也是用夜用型的衛生棉 因為常常會有躺著的動作 然後 如果有倒立 或鋤頭式那種 我會盡量 但不勉強 大部份是不做啦 老師有時候也會說 這個動作生理期可以不做 對了 我是上課前換衣服的時候會換夜用的衛生棉 這樣比較不用怕漏出來 因為上課也才一個小時 應該還好 : ※ 引述《ROCIOLIU (雨不停)》 ...

有關生理期做瑜珈

Mary avatar
By Mary
at 2008-05-20T17:38
我會用夜用型的衛生棉， 還是去上課。 上課的時候遇到像肩倒立等等的動作， 就自動跳過不做， 如果老師有問起， 會跟老師說因為生理期的關係， 不過通常老師都會知道的， 不太需要多做說明。 如果不知道哪些動作在生理期不適合做， 其實可以在上課前先跟老師報備一下， 請他教到那個動作的時候， 提醒你 ※ 引述 ...

有關生理期做瑜珈

Eden avatar
By Eden
at 2008-05-20T17:16
請問一下 大家生理期來的時候 會事先跟老師說嗎? 還有 如果量最多那天 剛好要上課 應該怎麼辦呢? 真的很害怕會沾到外面! 因為平常量多時 我也會沾到褲子上ㄟ -- - ...