關於喉嚨吞嚥 - 路跑 Road Running

大家晚安
這是小弟在本板第一次發文~

我最近一兩個月有在慢跑
發現好像只要跑個30分鐘左右,都會有喉嚨乾且痛
然後口水有點吞嚥困難
想請問這是正常現象嗎XD???
還有就是
有沒有必要因此帶個水去跑
補充些微水量之類的

^^~
感謝所有解答的朋友們^^

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