關於喉嚨吞嚥 - 路跑 Road Running

Erin avatar
By Erin
at 2009-06-01T21:56

Table of Contents

大家晚安
這是小弟在本板第一次發文~

我最近一兩個月有在慢跑
發現好像只要跑個30分鐘左右,都會有喉嚨乾且痛
然後口水有點吞嚥困難
想請問這是正常現象嗎XD???
還有就是
有沒有必要因此帶個水去跑
補充些微水量之類的

^^~
感謝所有解答的朋友們^^

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Tags: 路跑

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-06-05T05:04
那就先每跑10分鐘就停下來喝口水試試看，再慢慢延長時間。
Olga avatar
By Olga
at 2009-06-08T12:12
漱個口吐掉 要喝的話一點點就好 不然肚子會很脹XD
Freda avatar
By Freda
at 2009-06-11T19:20
也有可能是呼吸的問題，如果用嘴巴吸氣很容易乾
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-15T02:28
所以盡量避開用嘴呼吸對嗎~??因為我發現我好像都用嘴呼吸
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-06-18T09:35
用嘴巴吸氣很容易乾,整個氣管都是乾的 XD
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-21T16:43
我剛好相反吔...跑來後來覺得口水很多 XD
Harry avatar
By Harry
at 2009-06-24T23:51
我也是 而且越來越稠....
Edith avatar
By Edith
at 2009-06-28T06:59
我也是

請問一下慢跑的問題

Jake avatar
By Jake
at 2009-06-01T21:12
女 167 69 剛開始練習早晚慢跑3000M當作每天的運動 但跑很慢約二十幾分鐘 跑了約1星期了 早上6點未用餐跑小學操場 晚上8點用餐後兩小時跑校園外側紅磚道 都先走1200當暖身 逆時針跑 大概跑到1200M的時候 會覺得右腳變重不靈活 但左腳還是很正常 光聽腳落地的聲音就覺得右 ...

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Lydia avatar
By Lydia
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By Donna
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練到腳軟～ＸＤ

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By Olive
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最近又開始恢復訓練～ 以前高中全盛時期1500 可以跑到4:10秒 四年沒練田徑了～ 要把以前的體力找回來真的很辛苦 最近每天的課表很簡單 早晚各跑一萬公尺～ 昨天晚上初次嘗試間歇訓練 200x5 26秒 跑到四趟跟第五趟時最後一百公尺 都跑到腳好像軟掉了XD 後勁無力= = 不過今天 ...