請問一下慢跑的問題 - 路跑 Road Running
By Jake
at 2009-06-01T21:12
at 2009-06-01T21:12
Table of Contents
女 167 69
剛開始練習早晚慢跑3000M當作每天的運動
但跑很慢約二十幾分鐘
跑了約1星期了
早上6點未用餐跑小學操場
晚上8點用餐後兩小時跑校園外側紅磚道
都先走1200當暖身
逆時針跑
大概跑到1200M的時候
會覺得右腳變重不靈活
但左腳還是很正常
光聽腳落地的聲音就覺得右腳很沉重
尤其是小腿好像僵硬了
如果走個兩圈讓右腳舒緩再繼續跑就會好點
跑完右腳並不會累或酸
請問問題出在哪裡?
該如何改善?
謝謝
--
剛開始練習早晚慢跑3000M當作每天的運動
但跑很慢約二十幾分鐘
跑了約1星期了
早上6點未用餐跑小學操場
晚上8點用餐後兩小時跑校園外側紅磚道
都先走1200當暖身
逆時針跑
大概跑到1200M的時候
會覺得右腳變重不靈活
但左腳還是很正常
光聽腳落地的聲音就覺得右腳很沉重
尤其是小腿好像僵硬了
如果走個兩圈讓右腳舒緩再繼續跑就會好點
跑完右腳並不會累或酸
請問問題出在哪裡?
該如何改善?
謝謝
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