練到腳軟～ＸＤ - 路跑 Road Running

Olive avatar
By Olive
at 2009-05-29T13:42

Table of Contents



最近又開始恢復訓練～


以前高中全盛時期1500 可以跑到4:10秒

四年沒練田徑了～

要把以前的體力找回來真的很辛苦

最近每天的課表很簡單

早晚各跑一萬公尺～

昨天晚上初次嘗試間歇訓練

200x5 26秒

跑到四趟跟第五趟時最後一百公尺

都跑到腳好像軟掉了ＸＤ

後勁無力= =

不過今天起床雙腳跟大腿都沒酸

看來是練不夠


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Tags: 路跑

All Comments

William avatar
By William
at 2009-06-01T01:06
找回體力比延續體力，要多花10000000萬倍的功夫，要把握喔！
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By James
at 2009-06-03T12:29
這種有比全中運吧
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By John
at 2009-06-05T23:53
這是甲組前八水準
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By Valerie
at 2009-06-08T11:16
可是我當年全中運怪胎太多...要拿金牌幾乎要跑到4:01~03
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By Olivia
at 2009-06-10T22:40
好奇想問 200的間歇中間休息是多少秒？
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By Steve
at 2009-06-13T10:03
200每趟平均26.5秒 休息1分10秒至1分20秒 然後繼續
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By Andrew
at 2009-06-15T21:27
XD 好強喔!!!
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By Callum
at 2009-06-18T08:50
哇賽....板上出現高手等級的!

Mizuno Creation 10 秋冬款入手開箱文

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By Candice
at 2009-05-28T22:55
網誌圖文並茂好讀板在這裡：http://tinyurl.com/nyfzgb 有生以來第一篇買東西的開箱文，大家請鞭小力一點。 看了sylfrid大的入手文，心裡好羨慕。癢癢的也想敗下去。 心裡盼望好久的Mizuno Wave Creation 10 終於在今天入手。 請到網誌看官網還沒有的秋冬款Cr ...

2009 健康活力‧運動台北 中正區路跑

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By Wallis
at 2009-05-28T14:34
臺北市中正區98年「健康活力‧運動臺北」路跑活動即日起開始受理報名， 歡迎民眾踴躍報名參加 發佈單位：中正區公所　 發佈日期：2009-05-27 本區訂於98年6月20日(星期六)上午6時，於中正紀念堂舉辦「健康活力‧運動臺北」路跑 活動，邀您一起跑出健康、活力，歡迎有興趣的同好們踴躍報名參加。 一 ...

膝蓋(小弟爬過了~~)

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-05-28T11:04
今天是我腰傷六天之後的第一次跑步，雖然腰傷還沒完全好，但今天跑完 狀況還不錯。跑了十公里大概花了五十五分鐘吧，因為沒有特別去計時，可能也 不準。我在跑的過程當中，膝蓋慢慢變得痠，不是痛。等到跑完的時候緩和走時 ，膝蓋前面很痠很痠。我跑完時候會拉拉筋，緩和身子，跑步前也會拉筋。 我爬文看到說，似乎是要訓 ...

[資訊]5/29(五)Timberland代言人就是你！

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-05-27T23:47
※ [本文轉錄自 shoes 看板] ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄ Timberland Mountain Atheletics ▄ ▄ ▄ ▄ ...

腰傷

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By Queena
at 2009-05-27T22:31
我因為前一陣子用健身器材的時候，可能用的重量太重以致於腰拉到 現在算是有好一些，不過彎腰不太能完全手掌碰地，受傷的地方還是有些痛 當我拉的時候。 但是我有五天沒運動了= = 好想跑，但又怕惡化。所以想請問說，這樣的 情況可以去慢跑嗎? 我大概跑8~10km 謝謝 - ...