練到腳軟～ＸＤ - 路跑 Road Running

最近又開始恢復訓練～


以前高中全盛時期1500 可以跑到4:10秒

四年沒練田徑了～

要把以前的體力找回來真的很辛苦

最近每天的課表很簡單

早晚各跑一萬公尺～

昨天晚上初次嘗試間歇訓練

200x5 26秒

跑到四趟跟第五趟時最後一百公尺

都跑到腳好像軟掉了ＸＤ

後勁無力= =

不過今天起床雙腳跟大腿都沒酸

看來是練不夠


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