腰傷 - 路跑 Road Running

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By Queena
at 2009-05-27T22:31

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我因為前一陣子用健身器材的時候，可能用的重量太重以致於腰拉到

現在算是有好一些，不過彎腰不太能完全手掌碰地，受傷的地方還是有些痛

當我拉的時候。

但是我有五天沒運動了= = 好想跑，但又怕惡化。所以想請問說，這樣的

情況可以去慢跑嗎? 我大概跑8~10km

謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2009-05-30T01:07
如果你還能彎腰那就可以慢跑，但注意腰要挺直跑，我有好幾次
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By Steve
at 2009-06-01T03:44
閃腰經驗，恢復慢跑的時機跟你現在的狀況差不多，可以的。

賣Asics GT-2140

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By Heather
at 2009-05-26T12:43
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Mizuno Creative 10 入手～～

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By Isla
at 2009-05-26T00:01
※ 引述《sylfrid (楓舞秋庭)》之銘言： : 根據版友的建議， : 想說本來的 Creative9拿來當走路鞋好了。 : （迷之聲：其實是自己想換新鞋....Orz） : 在台南市成功路口的得力買到了Creative10， : 整雙看起來蠻炫的，藍黃色系， : 跟官網上看起來的感覺差不多。 : 因為2 ...

asics GT-2140

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By Elma
at 2009-05-25T17:33
小弟在這版潛水好久 自從兩年前買了Mizuno Infinity wave發表了一點點心得 這雙鞋的鞋底也磨耗的差不多了， 所以開始物色新鞋來替換。 為了找新鞋開始做足了功課， 主要是從mobel01上 vody大為大家解答適合的鞋子的討論串 討論主要是以鞋底的磨耗情形做為選鞋的參考 而參考的依 ...

有人想參加蘇澳冷泉文化節路跑賽嗎？

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By Kama
at 2009-05-25T16:22
時間是7/12早上6點半 地點為蘇澳港務局大樓 路程只有短短的12K和5K 但是是免費的 跑完還有西點乙份、毛巾一條、礦泉水一瓶、冷泉入場券XD 想問問看有沒有人要一起Go的 民宿老闆說 住宿一人300 兩人以上一人200 要報名要快喔 目前已經有1200多人了 限額1500人 一起跑遍全台灣吧 ...

請幫我開5000m間歇訓練的菜單

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-05-25T16:12
動機：不是什麼選手、校隊等級，只是單純想運動，強健體魄。 條件：23歲男 169cm60kg 現況：有7天為循環，每次1小時（包含熱身跟緩和運動）的固定菜單，如下 日→ 5000m 一→ 下肢重量訓練 二→ 休息 三→ 3000m+上肢重量訓練 ...