關於Body Combat的手綁帶 - 有氧運動 Aerobics

之前上佳緯的課她有提過
打uppercut時並沒有要夾緊
而是上手臂要架起來
上手臂距離身體約一個拳頭的距離
然後架起來的樣子就像一個三角形
畫起圖來如下
@
/|\

打uppercut的時候
腰部核心要穩定，不能晃動
然後用闊背肌推手臂跟拳頭
所以打uppercut不是用手帶
而是腰部hold住，然後由闊背肌來往上推動手臂拳頭
因此身體會有點微旋



※ 引述《shammy (橘子)》之銘言：
: ※ 引述《camin (有男朋友就不要亂放電)》之銘言：
: : 我覺得戴手套跟沒戴的唯一差別在於
: : 手腕的固定
: : 手腕固定後，打拳的施力點就比較準確
: : 換言之，不管是Uppercut及Jab/Cross
: : 就比較穩定
: : 也相對可以讓自己的核心肌群有比較好的控制
: 突然翻到舊文 :P
: camin＆高手的大家：
: Uppercut要怎麼打才漂亮啊?!?!?!
: 每次看到手臂助跑到快要飛起來的眾人們，
: 就會暗自警惕自己手臂夾緊，要有目標，手別亂甩，
: 但是還是沒辦法打得跟老師一樣有力道跟漂亮，
: 真是齁~ 難得咧!
: 誰來實地教學一下啊~~~

--

浮光掠影的生活片段，我的秘密花園

http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977


--