關於 "腳底" 的問題 ~~ - 有氧運動 Aerobics

Hi~~~ 謝謝您的回答 ~~

1. Yes , 橫向移動不少 ~

我一星期 Latin X 2 , Hi-Lo X 2, Step X 1 , Combat X 2 ,

不過這裡的 "橫向" 用 "腳尖點" 好像又有點可接受 ?

Anyway , 我會注意要多用 "整個腳掌" 的 ~ Tks !

不過我也只有不舒服那麼幾天而以 , 我猜應該還在掌握中 ~~

2. 我想到我要講什麼了 ,

不知道是不是大部份的人都這樣 , 我猜大部份啦 ~

大家看一下您的鞋子 , 以 "右腳" 為例 ~

A. 鞋底是 "磨平" 嗎 ? (用整個腳掌走路)

B. 鞋底是 "右高左低" ? (用內側走路)

C. 還是 "左高右低" ? (用外側走路)

D. 或是 "鞋尖" 容易磨平 ? (用腳尖走路)

E. 或是 "鞋跟" 容易磨平 ? (用腳跟走路)

可能我是 C. , 走路可能還好 , 但跳舞時腳承受的壓力太大可能就感覺出來 ~~

尤其是那個 "飛輪三顆星" 造成的傷害更大 ..... 我猜以我的 Case 可能是這樣 ~

之後跳舞我就有注意要 "整個腳掌" ~~ 現在就沒事了 ~

謝謝 ~~


※ 引述《shammy (橘子)》之銘言：
: 我稍微想像了一下用腳底外側跳的情況，
: 會不會是Xvictory你參加的課程有很多的橫向移動?
: 比如說HI-LO的CHASSE或COMBAT的側移?
: (沒上飛輪的習慣所以想像 :P)
: 像我自己腳外側是不會痛的，
: 但因為腳踝曾經扭傷骨頭變形，
: 上階梯或HI-LO過多節的時候，腳"內側"就會很痛。
: 腳外側偶有幾次疼痛，
: 則是因為鞋帶沒綁緊或沒有穿厚襪子，
: 導致鞋子不合腳。
: 其實我想上課用腳尖跳是很容易發生的事情，
: 因為省時間嘛，這樣才跟得上動作啊。
: 但是注意一下，當後勾的時候，
: 地上的那隻腳腳跟是否有著地?
: 踏併的時候，腳掌有沒有確實的著地?
: 動作在run的時候因為音樂速度快，
: 難免動作無法完全作確實，
: 但過多的腳尖，真的會長出蘿蔔腿的 (￣□￣|||)a
: 音樂速度沒那麼快的時候，
: 如果可以注意自己"腳掌"全部著地，
: 確實把力量分布在腳掌上，
: 核心肌群跟肌肉也都幫忙hold住身體重量，
: 我相信腳掌疼痛的情況會改善的 ^^

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