運動傷害與保健

重訓先還是跑步先 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Harry avatarHarry · 2012-07-27

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各位大大大家好，小弟在健身房運動
常常不知道是重訓先還是應該先做跑步先。
還是兩個哪個先都沒差呢？

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運動傷害與保健

All Comments

Susan avatarSusan2012-08-01
跑步先會比較好，先讓身體有熱開，這樣重訓時肌肉適應較快
Genevieve avatarGenevieve2012-08-06
5-10跑步熱身->重訓->時間更長的跑步當有氧
Christine avatarChristine2012-08-11
當然是跑步