不管有無熱身,游泳必抽筋... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Tracy
at 2012-07-25T22:44

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嗨，發文求助~

如題><

我每次去游泳,不管之前有無熱身...到最後都一定會抽筋><

休息完想繼續游還是會抽筋...

請問該如何避免呢??

還是我姿勢不對ㄚ??

有人會有這種問題嗎

先感謝各位了~~

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(新手po文，如有冒犯敬請見諒)


Best Regard.

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All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-07-30T22:23
幾個可能:1.有熱身但熱不夠 2.強度太大 3.流失水分沒補充
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By Agnes
at 2012-08-04T22:02
1的話建議熱身要留點汗，反正下水前要衝水，然後伸展也
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By Connor
at 2012-08-09T21:41
要做 2就視自己身體調整，不過感覺你應該不是這原因3的話除非你是游很久不然應該不至於，真的不行就補充水
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By Noah
at 2012-08-14T21:20
分吧，運動前就要先補充了
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By Caroline
at 2012-08-19T20:59
喔喔,好厲害~~我之後會多注意的,非常感謝!!

大拇指挫傷

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By Eartha
at 2012-07-17T17:03
如題 右手大拇指很久之前挫傷過 後來好了 不過有後遺症 就是每當我握筆寫字或是拿筷子 時間稍微長一點 大姆指就會很痠 然後使不上力 此時必須休息一下才能繼續 不知道有沒有什麼復建方法可以改善這個症狀呢? - ...

關於減肥的問題

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-07-15T11:18
大家好 想來請教一下關於減肥的問題 之前算是減肥成功 減了30公斤有 但是前一陣子出門工作後稍微復胖了約5公斤 想說照之前的減肥方式再減回來 就是跑步+飲食的控制 目前是每天跑4000x 但是這次跑了一個多月了卻完全減不下來 囧 可以請大家提供的建議或可以改進的方法嗎?? 感謝大家~ -- ...

運動社群網站sportz.tw

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By Joseph
at 2012-07-13T03:18
幫朋友請益一下各位大大(他沒法註冊ptt帳號) 這位好友架了一個運動社群網站(但其實沒什麼公開) 網址是www.sportz.tw 因為是自己摸索出來的，包括banner的製作等等，全是一人校長兼撞鐘， 想問說以他現在的版面及定位，大家接受的程度怎樣？ 有沒有什麼地方或者營運的方向應該修正的。請不吝指教。 ...

伏地挺身

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-07-08T00:41
請問當過兵的大大(陸軍) 當兵伏地挺身都做多少下、怎樣的頻率? 想先突破那個標準 到時候當兵就游刃有餘了 謝謝!! - ...

短跑所需肌肉疑問

James avatar
By James
at 2012-07-05T21:00
小弟健身一年半 六個月後想參加一百公尺 最近暑假有時間練 目前13秒多 板上一堆都贏我 我平常有用啞鈴練 一變最多15kg可變重量 飛鳥 二頭彎舉 深蹲 仰臥起坐 有時慢跑十km 請問還要練那些部位 感覺上半身也需要練 我在練跑時手有覺得有用到 - ...