關於減肥的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Eartha
at 2012-07-15T11:18

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大家好
想來請教一下關於減肥的問題
之前算是減肥成功
減了30公斤有
但是前一陣子出門工作後稍微復胖了約5公斤
想說照之前的減肥方式再減回來
就是跑步+飲食的控制
目前是每天跑4000x
但是這次跑了一個多月了卻完全減不下來 囧
可以請大家提供的建議或可以改進的方法嗎??
感謝大家~

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誰來告訴我滷味是在貴什麼的
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≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡臣(三 )

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All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-07-18T22:12
只要消化大於攝取，理論上都是會減的，注意飲食有沒有攝取過量吧。 消耗，打錯。
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By Elvira
at 2012-07-22T09:05
了解 感謝回答喔~

短跑所需肌肉疑問

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By James
at 2012-07-05T21:00
小弟健身一年半 六個月後想參加一百公尺 最近暑假有時間練 目前13秒多 板上一堆都贏我 我平常有用啞鈴練 一變最多15kg可變重量 飛鳥 二頭彎舉 深蹲 仰臥起坐 有時慢跑十km 請問還要練那些部位 感覺上半身也需要練 我在練跑時手有覺得有用到 - ...

健身球適合的尺寸?

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By Kama
at 2012-07-03T15:15
對不起~想請教大家一下 最近看了健身的書 想去外面買一顆健身球(瑜珈球)回來練肌肉 市面上直徑有55 65 75的 也有85的 網路上寫身高160cm以下的使用65cm 身高170cm以上的使用75cm 也有些寫身高155~165cm使用65cm 身高165~175cm使用75cm 不知道哪個才 ...

請問辦盃賽的相關版

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By David
at 2012-06-22T01:30
請問辦盃賽的相關版在哪裡 例如:北X盃 大X盃 我爬了好久還是沒找到 今天跟廠商開完會 廠商提到PTT上有一個相關的版 請問有這個版嗎??麻煩大家指引小弟我了 - ...

可否推薦增重蛋白質食品？

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By Rachel
at 2012-06-15T14:34
大家好～ 小弟我一直有個困擾 三餐正常，而且量也不少，每天還有下午茶和宵夜 但是體重一直就是上不去 我現在身高173，體重59 有運動、打球的習慣 所以會覺得力量不足 想說先想辦法增加自己的重量和肌肉量 所以開始吃增種蛋白質食品 因為小弟我現在住在日本 這邊常見就三種品牌 WEIDER:http://www. ...

軟骨磨損

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By Aaliyah
at 2012-06-15T04:49
大家好，我的朋友最近膝蓋去檢查，醫生說他膝蓋連接的軟骨磨損了， 他的年紀大約20歲，他是排球隊的，我想請問大家有沒有經驗， 因為醫生叫他不要練了，想請問他是否真的不能再比賽了，只能打HAPPY排球， 不知道有沒有什麼辦法，畢竟放棄喜愛的運動是件痛苦的事。 - ...