關於減肥的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

大家好
想來請教一下關於減肥的問題
之前算是減肥成功
減了30公斤有
但是前一陣子出門工作後稍微復胖了約5公斤
想說照之前的減肥方式再減回來
就是跑步+飲食的控制
目前是每天跑4000x
但是這次跑了一個多月了卻完全減不下來 囧
可以請大家提供的建議或可以改進的方法嗎??
感謝大家~

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誰來告訴我滷味是在貴什麼的
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≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡臣(三 )

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