可否推薦增重蛋白質食品？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

大家好～
小弟我一直有個困擾
三餐正常，而且量也不少，每天還有下午茶和宵夜
但是體重一直就是上不去
我現在身高173，體重59
有運動、打球的習慣
所以會覺得力量不足
想說先想辦法增加自己的重量和肌肉量
所以開始吃增種蛋白質食品
因為小弟我現在住在日本
這邊常見就三種品牌
WEIDER:http://www.weider-jp.com/sports_supplement/protein/weight.html
SAVAS:http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightup.php?
KENTAI:http://www.kentai.co.jp/products/k3200.html
請問應該要如何選擇？

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