腳踝容易扭傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Mason
at 2012-06-09T23:17

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很喜歡打籃球

但是自從高一有次扭傷了腳踝以後

就開始常常扭到腳

現在大二了

系籃打了兩年

也是有扭過兩次左右

醫生說過扭到之後會更容易扭傷

請問各位有沒有什麼預防扭到腳的方法

增強肌耐力有用嗎?

之前聽說扭傷常常是在雙腳疲累的時候

謝謝各位大大~

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All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2012-06-11T17:39
加強腳踝邊肌肉
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By Audriana
at 2012-06-13T12:01
肌肉效能貼保護
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By Rebecca
at 2012-06-15T06:23
練單腳(墊腳尖)站 跑草地步道等不穩定的地面對肌肉反應有幫助

比腕力到底是用哪裡的力量阿???

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By Zanna
at 2012-05-25T15:08
從小比腕力都輸人 被秒的份 聽說腕力好像是天生的 鍛鍊也不會落差太大 這是真的嗎??? 為什麼就有人那麼猛 她看起來也不壯阿!! 今天的新聞 http://www.nexttv.com.tw/vod/10245761?slug=news-rtnandamp;tag=news-hot 腕力的力量是 ...

白貼品牌

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By Suhail Hany
at 2012-05-25T12:32
請大家推薦一下有沒有便宜好用的白貼品牌 因為學校附近幾乎只有LP 可是網路上叫一箱又怕不好用 所以想問問有沒有便宜好用的白貼推薦 - ...

飛盤問題

James avatar
By James
at 2012-05-18T21:39
在下最近在玩飛盤相關的體育課程 在自己丟時都會有飄來飄去的問題 總覺得動作好像有點怪怪的 特別是剛丟出去時 方向都會不太好掌握 但是以前反而都不會有這種問題 我們互傳距離大約為10米 請問有在玩飛盤的板友如果以反丟的話要怎樣才會比較穩一點 - ...

小腿痠

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By Vanessa
at 2012-05-18T05:47
我跑步到現在已經兩個月了 一般都是用斜度6 跑速7.5 或8 這樣的速度大概一個月了 三十分鐘 一星期最少五次 跑的時候還好 可是為什麼我爬樓梯 就會酸 大概是酸小腿到大腿的前面一些 就這範圍 而且不是爬很久 是一爬樓梯就痠 這種感覺很討厭 是為什麼呢? - ...

關於白肌

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By Queena
at 2012-05-17T15:48
有聽過人家一種說法是說，白肌和紅肌的差別在於 白的管爆發，紅的管耐力 想請問白肌要如何才能鍛鍊到?? 我本身是打排球的 爆發力部份要求瞬間起跑和起跳、滯空能力等等 除了一直打一直打之外，想問問有沒有什麼輔助訓練的方式， 可以幫助我在排球方面的進步 - ...