關於白肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

有聽過人家一種說法是說，白肌和紅肌的差別在於

白的管爆發，紅的管耐力

想請問白肌要如何才能鍛鍊到??

我本身是打排球的

爆發力部份要求瞬間起跑和起跳、滯空能力等等

除了一直打一直打之外，想問問有沒有什麼輔助訓練的方式，

可以幫助我在排球方面的進步

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