仰臥起坐練腹肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Connor
at 2012-04-20T19:50

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目前大概是雙手抱胸每天做100下

雙手抱頭大概50下

整個躺著不屈膝 僅雙手抱胸上半身起至45度 大概25下


想請問各種做法對於腹肌的成長性有何幫助

謝謝

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All Comments

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By George
at 2012-04-22T02:49
應該有~ 但我覺得這樣操作時 背會很痛 我頂多做第三項
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By Freda
at 2012-04-23T09:48
最近是直接坐在椅子上 然後雙腳區膝靠胸做100下
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By Joseph
at 2012-04-24T16:47
這樣我覺得對我的背比較不那麼痛~ 且持續做1~2星期可以有有腹部結實的感覺
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By Andy
at 2012-04-25T23:45
但是最近發現 持續下去 只有上腹部比較有一點點線條下腹部都還是一整塊~ 不知道大家有沒有什麼建議
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By Hedwig
at 2012-04-27T06:44
謝謝~ 感覺是皮比較多啦~ 還是持續不夠~
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By Oscar
at 2012-04-28T13:43
練下腹不能用仰臥起坐
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By Bethany
at 2012-04-29T20:42
滾輪最強....
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By William
at 2012-05-01T03:41
Tcore中壯孕壯陶蕞戌犖凳毽闡

安裝硬碟免工具

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By Tom
at 2012-04-18T13:07
最近機殼安裝硬碟都不用鎖螺絲 像是用扣住的 想請問那個工具叫什麼名字 內附只有2個不夠用 謝謝 - ...

體育相關工作

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By Tristan Cohan
at 2012-04-17T23:10
想請問體育相關工作比較好的有什麼? 在政策2017世大運 好冰冰選手村政見 馬煌喜歡跑步!? 遊艇法通過 高雄港大蓋遊艇碼頭 運動產業條例通過 林來瘋 曾球后台灣之光...等等利多加持之下 想請教大概未來那些相關運動產業會比較好發展的!? 小弟愚昧,有人能分享嗎? - ...

爬樓梯 v.s. 跑步

Linda avatar
By Linda
at 2012-04-16T16:54
※ 引述《hercheles (鐘哥)》之銘言： : 我是長期坐在電腦前的上班,早八晚七, : 170cm/83kg左右,高中打籃球曾膝蓋受過傷,慣性脫臼,現在好很多 : 想要利用公司的大樓做爬樓梯的運動,感覺上比跑步對膝蓋的損傷較小~ : 目前是一步and#34;跨and#34;兩階,一次從 ...

運動生理網站掛了!?

Elma avatar
By Elma
at 2012-04-16T01:05
這幾天運動生理網站都進不去 請問有人知道是掛了還是移轉嗎? 還是有其他體育網站推薦的? 麻煩了 - ...

爬樓梯 v.s. 跑步

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-10T17:41
我是長期坐在電腦前的上班,早八晚七, 170cm/83kg左右,高中打籃球曾膝蓋受過傷,慣性脫臼,現在好很多 想要利用公司的大樓做爬樓梯的運動,感覺上比跑步對膝蓋的損傷較小~ 目前是一步and#34;跨and#34;兩階,一次從1F走到12F,約花4~5min 走完之後會很喘,我都會平地緩步 ...