選購及使用五指鞋的注意事項 - 路跑 Road Running

※ 引述《saber102 (秋本明)》之銘言：
: 爬文看到很多人說赤足會跑的比較快，想試試五指鞋感受一下...

個人是扁平足，擁有SeeYa LS與Bikila LS。

SeeYa LS是全款最輕的(總重288g)，鞋底最薄與赤足比較接近，但鞋帶易掉。

Bikila LS包覆性比SeeYa好，鞋底較厚但不用鞋帶(用拉的)。

我的腳很大，Mizuno需買30號(美版12)，到Vibram門市試穿這兩雙卻不同大小。

SeeYa LS +五趾襪：外層布面薄會撐起，穿45號即可。

Bikila LS +五指襪：外層布面厚，45號我大姆趾完全頂到，須穿46號。

: 不過最近練姿勢跑法腿根本是各種痠痛，先來確認一下注意事項XD
: 因為住得比較偏僻，所以選擇只能網購(好在能退貨)
: 目前屬意SPEED款式，平日想穿著適應赤足感時候比較低調一點XDD

Vibram Speed鞋，鞋底與Bikila是一樣的，差在鞋帶與一般跑鞋相同(仍得手綁)。

五趾鞋會自然前腳掌著地，會練到小腿核心肌肉。先穿上他走個幾天，

逐次跑1km、2km...慢慢加。(我不信邪入手就衝5km，肌腱炎休息1星期)，

目前已可跑10km，但換腳底會破皮起水泡。

: 打算穿五指薄襪，穿著襪子量腳的長度跟沒穿襪差別蠻小的，大約26.1cm 正負1mm
: 官方建議尺寸26cm選41，26.7選42，選42就可以了嗎?
: 看影片都說要選的剛剛好，那，需要預留腳脹大的空間嗎?

當然要，若穿五指襪腳趾進3/4(留1/4空間)，發現會頂到就是太小了。

: 很好奇像這種模擬赤足的鞋子，會有甚麼高低足弓平底足之類的適應不良嗎?
: 還是用赤足跑法沒甚麼差別?

沒差別，但當開始練習跑4~10km，隔天會發現小腿超級酸與痛。

: 順便求推薦五指襪，想問一下孵蛋箱為什麼這麼熱門?

我買賣場五趾襪($49)，發現市售比較厚，孵蛋箱的比較薄。

: 買了兩雙injinji感覺還好，照大小挑覺得不夠緊，然後真的有點貴...

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