連上了四堂階梯,腳痛 - 有氧運動 Aerobics

By Kumar
at 2007-10-25T23:24

Table of Contents

推 becky1:拉筋的話,是像一上課跟結束時,老師帶大家做的那個嗎?? 10/25 00:10

→ becky1:那個我有做耶!!但是滑步機做完後,我沒有做拉筋耶!!! 10/25 00:13

通常上完課所做的伸展都相當的不夠，
可以另外再找時間多伸展一些，
每個肌肉群停留一分鐘左右，
徹底的讓肌肉放鬆 ^^

推 berryhead:跳階梯酸的應該是大腿不是小腿喔！注意一下有沒有惦腳尖 10/25 12:45

是啊，不過摸著草莓的良心，
動作那莫快，拍子那莫多，
真的是動到大腿吧草莓兒?!

--
◢█████◣
◢█ ▁▃▅▃▁ █◣
█◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙
███◣ ◥█◤ ◢███ ☆↓這裡有顆大橘子↓☆
█████◣▼◢█████ http://www.wretch.cc/blog/Sunkist

--

Tags: 有氧運動

All Comments

By Charlie
at 2007-10-30T16:31

拉筋的話,是像一上課跟結束時,老師帶大家做的那個嗎??

By Madame
at 2007-11-04T09:38

那個我有做耶!!但是滑步機做完後,我沒有做拉筋耶!!!

By Liam
at 2007-11-09T02:45

跳階梯酸的應該是大腿不是小腿喔！注意一下有沒有惦腳尖

By Kyle
at 2007-11-13T19:51

我後來發現是可以將惦腳尖的比例降低的說.. 只是要隨時

By Frederica
at 2007-11-18T12:58

注意你的腳掌，修正的期間挺痛苦的

By Xanthe
at 2007-11-23T06:05

TEILY的動作要擠在那麼幾個拍子裡，很難啦 XD

加州JASON HUANG的階梯中級

By Callum
at 2007-10-25T23:22

※ 引述《berryhead (草莓)》之銘言： : 就我個人上過少少幾堂Jason階梯課 : 其實Jason的中高級階梯算是蠻好跟的 : 拍子算得清楚，動作也挺流暢的，不會有卡卡或超多碎拍的情形出現 : (轉圈的話，基本上要踏入中高不管哪個老師都是基本功) 因為口條不習慣的關係， ...

三重達博斯上課心得

By Rosalind
at 2007-10-25T17:58

之前為了要找有氧教室在三蘆版爬文找到ㄧ間名叫達博斯的教室這間在網路上的評價不錯鼓起勇氣打電話去問(很怕被強烈推銷) 意外發現櫃檯小姐-又方-很親切又很熱情他很健談..讓你不會感到有壓力而且很鼓勵我直接去看教室及環境這間教室正如又方所說.. 除了入口很怪.其他都很正常要從吉野家正 ...

True dance 課程介紹

By Selena
at 2007-10-25T00:43

國標舞類俏皮 Jive and#34;敏捷舞姿悸動，步伐熱情搖滾，揉合爵士（Jazz）和卻爾斯登舞（ Charleston）的精華而獨創一格。是一種十分放鬆自由的舞蹈，腳步十分輕盈活潑。 and#34; Cha-Cha-Cha 類似恰恰的曼波，舞姿較柔和，腰部紐動較大；恰恰的舞姿 ...

加州JASON HUANG的階梯中級

By Bennie
at 2007-10-23T21:52

※ 引述《berryhead (草莓)》之銘言： : ※ 引述《sosotop (階梯有氧)》之銘言： : : 標題: Re: [問題] 加州JASON HUANG的階梯中級 : : 時間: Tue Oct 23 18:02:51 2007 : : -- : : ◆ From: 59.120.152.247 ...

連上了四堂階梯,腳痛

By Tracy
at 2007-10-23T21:27

是降子的,我從星期六晚上上NELSON的初階,星期天下午上JASON HUANG的初階.星期一早上六點四十上NELSON的中級階梯(就是加州統領店清晨的那堂.昨天到一樓刷卡區時,已經六點四十分了,看到 NELSON正在廣播,後來廣播完,被他看到想說雖然我是個低調的學生, 但是 ...

連上了四堂階梯,腳痛 - 有氧運動 Aerobics

All Comments

Related Posts