True dance 課程介紹 - 有氧運動 Aerobics

Selena avatar
By Selena
at 2007-10-25T00:43

Table of Contents

國標舞類

俏皮 Jive "敏捷 舞姿悸動,步伐熱情搖滾,揉合爵士(Jazz)和卻爾斯登舞(
Charleston)的精華而獨創一格。是一種十分放鬆自由的舞蹈,腳步十分輕盈活潑。
"

Cha-Cha-Cha 類似恰恰的曼波,舞姿較柔和,腰部紐動較大;恰恰的舞姿較為活潑有力,
踏出的步法要簡捷有力,不拖泥帶水。

媚惑 Rumba 步伐曼妙有愛亦稱為"愛情之舞"的倫巴,起源於古巴,在四、五百年前,古
巴有許多的黑人奴隸,由於他們在古巴被壓迫,因生活困苦而產生悲傷的民歌,慢慢的這
種悲傷的歌曲受當地氣候的影響,而變成催眠式、懶洋洋的音樂,加上拉丁美洲特有的打
擊樂器,而使倫巴舞曲變得更富有羅曼蒂克的氣氛。今日的倫巴已喪失了悲傷的氣氛但催
眠式的演奏氣氛仍然很濃厚,使倫巴更受歡迎。

纖腰 Samba 歡樂 舞姿纏綿,步伐婀娜搖曳起源於巴西的里約熱內廬,屬於移動性舞蹈(
Moving Dance),像探戈、華爾滋一樣,須繞著舞池轉的。


流行舞類

"Hip Hop Gym" 嘻哈體操是美國西岸近年相當流行的舞蹈運動.它是藉由各種不同的流行
音樂的節奏與速度,將嘻哈舞蹈的基本舞步做組合,從頭部動作到腳步的動作,都經過老師
的設計,不但可以學會許多基本的流行舞步,也能在一個小時之內迅速達成全身運動的效果
.課程相當容易上手,歡迎喜歡運動或者想學習基本舞步的朋友來加入!


"Specially Handle" Specially Handle是True Dance為所有會員提供的一門相當有趣的
課程,由波動娛樂的藍波老師與大知樹排練場的Joe老師共同設計,手持物流行舞蹈就是在
流行舞蹈的動作元素中,加入手上持有的物件做輔助(第一階段我們使用的是由True Dance
提供的小毛巾),在練習身體舞蹈的同時,同時需要處理手上的毛巾,這種控制身體與手持物
的舞蹈,風格清新可愛,能同時學習流行舞步並鍛鍊左右平衡,適合各年齡階層的女性學習
!

明星MV舞蹈 "您想學習電視上星光閃閃的眾多明星所跳的MV舞蹈嗎? True Dance特別邀請
知名的老師為各位會員授課,囊括國內與國外最時上的明星MV舞蹈組合。"

Soul Drum "這堂課程主要設計讓學員使用輕鼓棒,配合鼓的節奏做身體的全身律動,為台
灣獨一無二的舞蹈課程,在鼓的節奏進行中,身體因為鼓棒的動作設計,讓身體無形中產生
大量的運動效果,動作非常好看動人,想享受節奏的會員不可錯過!"

SBJ SBJ就是Sexy barre Jazz,這堂課由波動娛樂的藍波老師與大知樹排練場的Joe老師共
同設計,課程結合把干,將流行爵士舞蹈與把干做組合表現,動作俐落,在舉手頭足之間完全
表現女性性感動人的一面,如果您喜歡The Pussycat Dolls(小野貓)或者Beyonce(碧昂司)
的性感魅力,加入這堂課程覺對是您的最佳選擇!


有氧課程

Zumba 有氧 "融合拉丁及各國風情音樂, 是讓人產生活力與振奮的課程, 通常以有氧加上
體適能的訓練, 結合快、慢節奏提升氣氛並雕塑身材"


Hi-Low 最基本之有氧運動課程,擁有最入門及涵蓋所有有氧課程的基礎舞步。主要訓練
目的為提高心肺能力、加快新陳代謝、增強運動耐力,對於快速消耗多餘脂肪,達成瘦身
目的有較突出的效果。


10月底到11月初的課表
目前已經有 Didi~ Danny D ~ Kimiko ~ Polinna ~ 藍波 ~ Summer ~
等各家俱樂部挖角過來的知名老師
課表每週更新變動一次
10月底兩間有氧教室+1間飛輪教室正式啟用

想去參觀免錢試用的 找小中中囉 只限女生唷
小中中也是那邊的老師~

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All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2007-10-29T14:21
每次看到只限女生就很囧 :(
Daniel avatar
By Daniel
at 2007-11-03T03:59
請問是否方便跟小中中索取兩張試用券呢?
George avatar
By George
at 2007-11-07T17:38
樓上的樓上~~~你可以假扮女生進去喔~~~你可以地~~(逃~~~)
Dora avatar
By Dora
at 2007-11-12T07:16
如果小寶男扮女裝,我真的....會很不舒服~~
Kyle avatar
By Kyle
at 2007-11-16T20:54
但是我想看...........
Zora avatar
By Zora
at 2007-11-21T10:33
這又讓我想到草莓的大嚐莖扮相 XD
Michael avatar
By Michael
at 2007-11-26T00:11
樓上怎麼不選字呢? @@
Harry avatar
By Harry
at 2007-11-30T13:49
G大請直接來電小中中 0955385590呵
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-12-05T03:28
我說大嚐莖可是字字珠璣阿!!!!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-12-09T17:06
哈哈,小寶這可是經過縝密的選字啊!小中中請問課表在那兒呢?
Linda avatar
By Linda
at 2007-12-14T06:44
還是橘子草莓了解我 XD 我可是用字字都要選的舊注音輸入法
Wallis avatar
By Wallis
at 2007-12-18T20:23
課表在我的電腦裡面...
Emily avatar
By Emily
at 2007-12-23T10:01
我喜歡這串推文......
Cara avatar
By Cara
at 2007-12-27T23:39
課表在大樓的樓下,Net隔壁可以看到..我可以幫大家每週拍
Carol avatar
By Carol
at 2008-01-01T13:18
一張課表的照片
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-01-06T02:56
樓下的課表是預排的看板 課表每週更新 老師才有
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-01-10T16:34
中中想辦法把課表貼上來 網站已經好了www.truedance.com.tw 不過課表還沒連結好
Odelette avatar
By Odelette
at 2008-01-15T06:12
好難過喔~~kimiko跑去那了,亞大上不到她的課...

加州JASON HUANG的階梯中級

Bennie avatar
By Bennie
at 2007-10-23T21:52
※ 引述《berryhead (草莓)》之銘言: : ※ 引述《sosotop (階梯有氧)》之銘言: : : 標題: Re: [問題] 加州JASON HUANG的階梯中級 : : 時間: Tue Oct 23 18:02:51 2007 : : -- : : ◆ From: 59.120.152.247 ...

連上了四堂階梯,腳痛

Tracy avatar
By Tracy
at 2007-10-23T21:27
是降子的,我從星期六晚上上NELSON的初階,星期天下午上JASON HUANG的初階.星期一早上六點四十上NELSON的中級階梯(就是加州 統領店清晨的那堂.昨天到一樓刷卡區時,已經六點四十分了,看到 NELSON正在廣播,後來廣播完,被他看到想說雖然我是個低調的學生, 但是 ...

加州JASON HUANG的階梯中級

Mason avatar
By Mason
at 2007-10-23T21:24
※ 引述《sosotop (階梯有氧)》之銘言: : 標題: Re: [問題] 加州JASON HUANG的階梯中級 : 時間: Tue Oct 23 18:02:51 2007 : : - ...

加州JASON HUANG的階梯中級

Adele avatar
By Adele
at 2007-10-23T18:02
: JASON的初級踏入中級時.. : 也吃了不少苦頭....因為他的難度落差實在是太大ㄉ.... : JASON也說..沒關係..站3個月..你就會了... : 跳久了之後..會發現他其實換動作的頻率不大.. : 很多是用舊動作再去改編或組合的.. : 習慣動作和他**特殊**的口條 ...

AT有氧單次卷

Steve avatar
By Steve
at 2007-10-23T16:19
轉售AT有氧的單次卷數張 單張售價120元(原價140元,一次購買量多可再議價) 使用需知:每張券可任選正規課程一次 台、政大西門班皆可 適合想要不受時段與課程限制的人 或短期、分期上課的人 注意事項:1.不能上特色課程,以維持教學品質 ...