True dance 課程介紹 - 有氧運動 Aerobics

By Selena
at 2007-10-25T00:43
at 2007-10-25T00:43
Table of Contents
國標舞類
俏皮 Jive "敏捷 舞姿悸動,步伐熱情搖滾,揉合爵士(Jazz)和卻爾斯登舞(
Charleston)的精華而獨創一格。是一種十分放鬆自由的舞蹈,腳步十分輕盈活潑。
"
Cha-Cha-Cha 類似恰恰的曼波,舞姿較柔和,腰部紐動較大;恰恰的舞姿較為活潑有力,
踏出的步法要簡捷有力,不拖泥帶水。
媚惑 Rumba 步伐曼妙有愛亦稱為"愛情之舞"的倫巴,起源於古巴,在四、五百年前,古
巴有許多的黑人奴隸,由於他們在古巴被壓迫,因生活困苦而產生悲傷的民歌,慢慢的這
種悲傷的歌曲受當地氣候的影響,而變成催眠式、懶洋洋的音樂,加上拉丁美洲特有的打
擊樂器,而使倫巴舞曲變得更富有羅曼蒂克的氣氛。今日的倫巴已喪失了悲傷的氣氛但催
眠式的演奏氣氛仍然很濃厚,使倫巴更受歡迎。
纖腰 Samba 歡樂 舞姿纏綿,步伐婀娜搖曳起源於巴西的里約熱內廬,屬於移動性舞蹈(
Moving Dance),像探戈、華爾滋一樣,須繞著舞池轉的。
流行舞類
"Hip Hop Gym" 嘻哈體操是美國西岸近年相當流行的舞蹈運動.它是藉由各種不同的流行
音樂的節奏與速度,將嘻哈舞蹈的基本舞步做組合,從頭部動作到腳步的動作,都經過老師
的設計,不但可以學會許多基本的流行舞步,也能在一個小時之內迅速達成全身運動的效果
.課程相當容易上手,歡迎喜歡運動或者想學習基本舞步的朋友來加入!
"Specially Handle" Specially Handle是True Dance為所有會員提供的一門相當有趣的
課程,由波動娛樂的藍波老師與大知樹排練場的Joe老師共同設計,手持物流行舞蹈就是在
流行舞蹈的動作元素中,加入手上持有的物件做輔助(第一階段我們使用的是由True Dance
提供的小毛巾),在練習身體舞蹈的同時,同時需要處理手上的毛巾,這種控制身體與手持物
的舞蹈,風格清新可愛,能同時學習流行舞步並鍛鍊左右平衡,適合各年齡階層的女性學習
!
明星MV舞蹈 "您想學習電視上星光閃閃的眾多明星所跳的MV舞蹈嗎? True Dance特別邀請
知名的老師為各位會員授課,囊括國內與國外最時上的明星MV舞蹈組合。"
Soul Drum "這堂課程主要設計讓學員使用輕鼓棒,配合鼓的節奏做身體的全身律動,為台
灣獨一無二的舞蹈課程,在鼓的節奏進行中,身體因為鼓棒的動作設計,讓身體無形中產生
大量的運動效果,動作非常好看動人,想享受節奏的會員不可錯過!"
SBJ SBJ就是Sexy barre Jazz,這堂課由波動娛樂的藍波老師與大知樹排練場的Joe老師共
同設計,課程結合把干,將流行爵士舞蹈與把干做組合表現,動作俐落,在舉手頭足之間完全
表現女性性感動人的一面,如果您喜歡The Pussycat Dolls(小野貓)或者Beyonce(碧昂司)
的性感魅力,加入這堂課程覺對是您的最佳選擇!
有氧課程
Zumba 有氧 "融合拉丁及各國風情音樂, 是讓人產生活力與振奮的課程, 通常以有氧加上
體適能的訓練, 結合快、慢節奏提升氣氛並雕塑身材"
Hi-Low 最基本之有氧運動課程,擁有最入門及涵蓋所有有氧課程的基礎舞步。主要訓練
目的為提高心肺能力、加快新陳代謝、增強運動耐力,對於快速消耗多餘脂肪,達成瘦身
目的有較突出的效果。
10月底到11月初的課表
目前已經有 Didi~ Danny D ~ Kimiko ~ Polinna ~ 藍波 ~ Summer ~
等各家俱樂部挖角過來的知名老師
課表每週更新變動一次
10月底兩間有氧教室+1間飛輪教室正式啟用
想去參觀免錢試用的 找小中中囉 只限女生唷
小中中也是那邊的老師~
--
俏皮 Jive "敏捷 舞姿悸動,步伐熱情搖滾,揉合爵士(Jazz)和卻爾斯登舞(
Charleston)的精華而獨創一格。是一種十分放鬆自由的舞蹈,腳步十分輕盈活潑。
"
Cha-Cha-Cha 類似恰恰的曼波,舞姿較柔和,腰部紐動較大;恰恰的舞姿較為活潑有力,
踏出的步法要簡捷有力,不拖泥帶水。
媚惑 Rumba 步伐曼妙有愛亦稱為"愛情之舞"的倫巴,起源於古巴,在四、五百年前,古
巴有許多的黑人奴隸,由於他們在古巴被壓迫,因生活困苦而產生悲傷的民歌,慢慢的這
種悲傷的歌曲受當地氣候的影響,而變成催眠式、懶洋洋的音樂,加上拉丁美洲特有的打
擊樂器,而使倫巴舞曲變得更富有羅曼蒂克的氣氛。今日的倫巴已喪失了悲傷的氣氛但催
眠式的演奏氣氛仍然很濃厚,使倫巴更受歡迎。
纖腰 Samba 歡樂 舞姿纏綿,步伐婀娜搖曳起源於巴西的里約熱內廬,屬於移動性舞蹈(
Moving Dance),像探戈、華爾滋一樣,須繞著舞池轉的。
流行舞類
"Hip Hop Gym" 嘻哈體操是美國西岸近年相當流行的舞蹈運動.它是藉由各種不同的流行
音樂的節奏與速度,將嘻哈舞蹈的基本舞步做組合,從頭部動作到腳步的動作,都經過老師
的設計,不但可以學會許多基本的流行舞步,也能在一個小時之內迅速達成全身運動的效果
.課程相當容易上手,歡迎喜歡運動或者想學習基本舞步的朋友來加入!
"Specially Handle" Specially Handle是True Dance為所有會員提供的一門相當有趣的
課程,由波動娛樂的藍波老師與大知樹排練場的Joe老師共同設計,手持物流行舞蹈就是在
流行舞蹈的動作元素中,加入手上持有的物件做輔助(第一階段我們使用的是由True Dance
提供的小毛巾),在練習身體舞蹈的同時,同時需要處理手上的毛巾,這種控制身體與手持物
的舞蹈,風格清新可愛,能同時學習流行舞步並鍛鍊左右平衡,適合各年齡階層的女性學習
!
明星MV舞蹈 "您想學習電視上星光閃閃的眾多明星所跳的MV舞蹈嗎? True Dance特別邀請
知名的老師為各位會員授課,囊括國內與國外最時上的明星MV舞蹈組合。"
Soul Drum "這堂課程主要設計讓學員使用輕鼓棒,配合鼓的節奏做身體的全身律動,為台
灣獨一無二的舞蹈課程,在鼓的節奏進行中,身體因為鼓棒的動作設計,讓身體無形中產生
大量的運動效果,動作非常好看動人,想享受節奏的會員不可錯過!"
SBJ SBJ就是Sexy barre Jazz,這堂課由波動娛樂的藍波老師與大知樹排練場的Joe老師共
同設計,課程結合把干,將流行爵士舞蹈與把干做組合表現,動作俐落,在舉手頭足之間完全
表現女性性感動人的一面,如果您喜歡The Pussycat Dolls(小野貓)或者Beyonce(碧昂司)
的性感魅力,加入這堂課程覺對是您的最佳選擇!
有氧課程
Zumba 有氧 "融合拉丁及各國風情音樂, 是讓人產生活力與振奮的課程, 通常以有氧加上
體適能的訓練, 結合快、慢節奏提升氣氛並雕塑身材"
Hi-Low 最基本之有氧運動課程,擁有最入門及涵蓋所有有氧課程的基礎舞步。主要訓練
目的為提高心肺能力、加快新陳代謝、增強運動耐力,對於快速消耗多餘脂肪,達成瘦身
目的有較突出的效果。
10月底到11月初的課表
目前已經有 Didi~ Danny D ~ Kimiko ~ Polinna ~ 藍波 ~ Summer ~
等各家俱樂部挖角過來的知名老師
課表每週更新變動一次
10月底兩間有氧教室+1間飛輪教室正式啟用
想去參觀免錢試用的 找小中中囉 只限女生唷
小中中也是那邊的老師~
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有氧運動
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By Rosalind
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By Linda
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By Wallis
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