連上了四堂階梯,腳痛 - 有氧運動 Aerobics

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By Tracy
at 2007-10-23T21:27

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是降子的,我從星期六晚上上NELSON的初階,星期天下午上JASON
HUANG的初階.星期一早上六點四十上NELSON的中級階梯(就是加州
統領店清晨的那堂.昨天到一樓刷卡區時,已經六點四十分了,看到
NELSON正在廣播,後來廣播完,被他看到想說雖然我是個低調的學生,
但是不講話也太沒禮貌了.所以看到他點頭,我就也回禮還碎念說"啊
~~快來不及了~~")上了這堂中階時,我跟得有點累,畢竟平常比較少
上中級階梯,再加上NELSON的階梯是板友公認"傷腳"的那種.下課後,
還忙著踩滑步機200卡(約20分鐘).

後來就去上班了,由於預計我昨天會加班,所以我早上多帶了一套
運動服鎖在加州,以預防我加完班會偷懶就跑回家,而沒去上統領
加州十點JASON HUANG的初階課.果真加班後到加州大約九點四十了,
也慶幸有硬把運動用品留在哪裡.等JASON開始上課後,開始了....
我大概跳了二十分鐘後,小腿肚的地方開始痛.等到四十分鐘後,正式
要跟三套時.我整個根本是勉強一直跟,腦中一直想著我要跳完,才累
得半死好不容易跳完的.

今天早上起床,發現我的小腿肚還真痛啊,且久沒觀察,我忽然覺得我
這一塊變成肌肉了,一看就知道是運動養成滴.我發現今天一點都無法,
振作的去上晚上站前JASON的初階課了.想想可能真的腿這幾天使用過
度.想想階梯教練們在我眼裡根本是神,因為階梯課有時一天還不只一
節,且有時甚至是中間隔不到三小時.加上我們會員真的不行時,還可以
視情況不去上,可是他們也不可能因為腳痛就不去上.真的很難想像他們
怎麼辦到的.我因為今天一度腳抽筋,讓我更加佩服階梯教練了!!!!!


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All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2007-10-27T03:18
也許是你沒有用對力氣,然後你有拉筋嗎?
Rachel avatar
By Rachel
at 2007-10-30T09:09
推麻吉,階梯課上多了一定要記得伸展,把肌肉拉回來...
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By Ethan
at 2007-11-02T14:59
拉筋的話,是像一上課跟結束時,老師帶大家做的那個嗎??
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By Edward Lewis
at 2007-11-05T20:50
那個我有做耶!!但是滑步機做完後,我沒有做拉筋耶!!!
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By Tristan Cohan
at 2007-11-09T02:41
跳階梯酸的應該是大腿不是小腿喔!注意一下有沒有惦腳尖
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By Liam
at 2007-11-12T08:32
幹嘛推倒我...>////<

加州JASON HUANG的階梯中級

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By Adele
at 2007-10-23T18:02
: JASON的初級踏入中級時.. : 也吃了不少苦頭....因為他的難度落差實在是太大ㄉ.... : JASON也說..沒關係..站3個月..你就會了... : 跳久了之後..會發現他其實換動作的頻率不大.. : 很多是用舊動作再去改編或組合的.. : 習慣動作和他**特殊**的口條 ...

AT有氧單次卷

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By Steve
at 2007-10-23T16:19
轉售AT有氧的單次卷數張 單張售價120元(原價140元,一次購買量多可再議價) 使用需知:每張券可任選正規課程一次 台、政大西門班皆可 適合想要不受時段與課程限制的人 或短期、分期上課的人 注意事項:1.不能上特色課程,以維持教學品質 ...

加州站前店

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By Todd Johnson
at 2007-10-22T23:25
※ 引述《chopa (合購好好玩)》之銘言: : 不知道站前店的環境如何? : 麻煩大家解答囉~謝謝 站前的教室大概是所有分店裡面最糟糕的。 有氧教室裡, 音響差,柱子多,現在連地板都翹起來了 atat 浴室是所有分店裡, ...

加州站前店

Dora avatar
By Dora
at 2007-10-22T22:18
想問一下加州站前店的環境怎麼樣? 因為明天想去上它的有氧課 但沒去過又有點怕怕的 目前去過天母、大安和忠孝 發現大安環境最明亮,忠孝和天母都有點昏暗(第一次去真的有點怕) 而且不知道是不是我嗅覺有問題 一直覺得忠孝有點煙味 不知道站前店的環境如何? 麻煩大家解答囉~謝謝 - ...

加州JASON HUANG的階梯中級

James avatar
By James
at 2007-10-22T21:50
: 回應一下,這兩句話是真的 = =| : 話說初級階梯跟了數個月之後,這兩週開始挑戰中級班 : (不過能搭的上時間的中級班很少,所以都嘛在初階班繼續自high) : 之前上過一次Nelson星期三晚上的中階,那次Nelson剛好脖頸痛還怎樣 : 主要是上之前上過的動作,講解的比較少,所以雖然跟不上也只好默默 ...