這種運動肌能素怎麼喝? - 路跑 Road Running

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By Agnes
at 2013-06-13T23:57

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如題…朋友受傷就送我了…(好啦我A的XD)
http://ppt.cc/28kr

我朋友一次都還沒喝過 他才剛買就受傷了
大扭 根本超倒楣 短時間應該無法運動
所以我就跟他要 不過他本人也是不清楚怎麼喝哈哈…
沒用過這種東西 有人知道怎麼喝嗎?
是比賽泡著喝即可?

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Tags: 路跑

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-06-16T13:09
肌能素以開水沖泡
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-06-19T02:22
一定要配溫開水(誤) http://0rz.tw/OnZO5下面有說明
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-06-21T15:34
嗽精柳XD
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By Jake
at 2013-06-24T04:46
泡溫水 然後這應該可參考http://ppt.cc/E-HA 不少車手有用我想主要是看你訓練強度

12KM往21KM的訓練

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By Emma
at 2013-06-13T23:08
各位好 本人剛剛完成12.5公里的路程 大致是5.3 min/km 一小時多幾分鐘的成績 目前想往半馬前進 爬了一些前輩的訓練菜單 現在是1個禮拜訓練三次 其中一次是跑LSD兩小時 目前情形配速應該算穩定 呼吸調整也OK 但就是一個半小時就出現鐵腿現象怒放棄 若想要進步的話 A.去重訓操一下腿力 B. ...

有關姿勢跑法之推蹬~

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By Megan
at 2013-06-13T22:28
※ 引述《justdoit (宅身貴族)》之銘言： : ※ 引述《micco (花哈哈)》之銘言： : : 有興趣的可參考and#34;跑步，該怎麼跑？and#34;一書page 84~86 : : 大意簡述如下: : : 因為大腦自然會下推蹬的指令 : : 所以跑者不用刻意( ...

足底筋膜炎的後續

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By Rachel
at 2013-06-13T22:14
關於這個傷，以前打籃球跟跑步都有遇到過 老一輩都說這是and#34;ㄉㄤ 到and#34; 發音是這樣， 也沒有國字能表達請諒解我用注音 然後解決的方法是： 腳伸直，腳底疼痛處踩著石頭，另一人手沾水 往膝蓋後方凹陷處，用力的打下去。 大概一分鐘左右會冒出瘀清的地方，非一般毆打的瘀清 如果怕打的 ...

有關姿勢跑法之推蹬~

Candice avatar
By Candice
at 2013-06-13T21:38
※ 引述《micco (花哈哈)》之銘言： : 有興趣的可參考and#34;跑步，該怎麼跑？and#34;一書page 84~86 : 大意簡述如下: : 因為大腦自然會下推蹬的指令 : 所以跑者不用刻意(或花心思)在推蹬這個動作上 : 反而要多花心思在把腿抬起來這個動 ...

足底筋膜炎的後續

Joe avatar
By Joe
at 2013-06-13T21:21
跑步至今約一年餘 足底筋膜炎也是曾經伴隨著我 腳也不知道什麼時候開始痛 之後發現是因為當兵穿的戰鬥靴鞋底太硬 漢光演習時全套武裝+通信機快要100KG最為痛苦 站著就會痛 後來因為兵役關係 腳一直都沒有時間完全休息 期間就是像板友說的 腳跟內側早上起床時的第一步像是電到 用手按摩腳掌時 很明顯有一個痛覺點按 ...