這種運動肌能素怎麼喝? - 路跑 Road Running

如題…朋友受傷就送我了…(好啦我A的XD)
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我朋友一次都還沒喝過 他才剛買就受傷了
大扭 根本超倒楣 短時間應該無法運動
所以我就跟他要 不過他本人也是不清楚怎麼喝哈哈…
沒用過這種東西 有人知道怎麼喝嗎?
是比賽泡著喝即可?

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