足底筋膜炎的後續 - 路跑 Road Running

跑步至今約一年餘 足底筋膜炎也是曾經伴隨著我
腳也不知道什麼時候開始痛 之後發現是因為當兵穿的戰鬥靴鞋底太硬
漢光演習時全套武裝+通信機快要100KG最為痛苦 站著就會痛
後來因為兵役關係 腳一直都沒有時間完全休息

期間就是像板友說的 腳跟內側早上起床時的第一步像是電到
用手按摩腳掌時 很明顯有一個痛覺點按下去非常不舒服
但期間還是固定去慢跑 每週三次每次10公里上下 也有報名坊間的路跑活動
事後也才知道這些會有骨刺的危安因素 運動量有減輕但還是有在動

退伍之後 腳也有比較多時間休息
平常在家就是用圓柱狀的物體(球棒)放在地上滾 按摩腳掌
再來就是用腳趾抓東西 還有用毛巾拉伸直的腳等
當兵的關係也減到了一點肥 這對腳來說是一大福音
而到現在幾乎已經沒什麼感覺了
只是起床還是會有一點點痛的感覺 但不致於影響到生活

而最近又因為跑步有新的運動傷害!!肌腱炎!!!
但是不是在腳 是在手腕...
原因是有次跑步時一直甩手 回到家手腕就開始痛了= =

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牛奶可以解辣
草莓可以解酒
那什麼能夠解 對你的思念

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