這樣的配速跑全馬會不會太慢？ - 路跑 Road Running

各位跑馬的前輩好,小弟是馬拉松的一年級生,目前第十馬,
初馬是去年的屏東國道馬, 成績4:35, 目前PB是在兩週前的阿公店馬, 3:47
平常練跑或是比賽,我都會配帶心率帶來控制自己的跑速避免暴衝,
最近看到有些朋友剛跑完富邦馬的半馬破2, 他29歲,平均心率大約170BPM,
我自己大約都會儘量全程壓在155BPM, 平均配速大約在5:25/km,
想請教各位前輩這樣的配速是否太慢還有可以再加快的空間,
小弟今年34歲, 168cm/67kg, 18%體脂肪, 先謝謝各位前輩的解答

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