有人也是天冷跑步下顎酸嗎？ - 路跑 Road Running

※ 引述《LAURA1 (朝向巴掌臉邁進)》之銘言：
: 不知道是什麼原因
: 只要是天涼時跑步 下顎關節就會越來酸痛
: 爬文有人說可能脖子太用力造成
: 但我非冬天跑到全馬也完全不會下顎酸
: 現在這種室外溫度 我跑2K下顎就酸到快流口水下來 很不舒服
: 今年1月跑高樹馬時 發現不對勁時下顎已經酸到麻痺 耳膜附近很痛
: 我把運動頭巾拉下來包住耳朵 才沒越來越痛
: 這真的超困擾我的
: 也在想有沒有跟我7年前有矯正牙齒造成咬合改變有關
: 有人跟我有一樣的問題嗎？
: 今天提早下班先跑來成大舒服跑一下
: 才跑一圈半就開始酸了 只好做罷=“=

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其實這是顳顎關節症候群的一種症狀
全世界大概有70%的人都有顳顎關節症候群

症候群的意思就是他是一種症狀
有些時候只能改善症狀或使症狀持平，並沒有方法能治好關節

通常是過度咀嚼硬物或關節開闔太大或開闔太頻繁而導致

太冷而顏面肌肉僵硬時則會使症狀浮現而你當下才會感覺不舒服

其實他本來就存在不舒服只是你沒有感覺到

舉例來說


我大學一年紀那年吃法國麵包進行撕扯的這個動作時發生脫臼的
後來因為窮學生（三類私校貴），就叫室友幫我把下巴打回來，後來開始會在天冷時習慣
性脫臼，當天氣轉冷時我就會想知道是不是又脫臼了而一直張嘴玩下巴（後來知道這個錯
的離譜），一直到前年寒流風濕痛到要發瘋才去士林新光醫院給顳顎關節科的張主任看，
那時才說我已經把關節潤滑液玩到沒有了而導致關節錯位變形

一般普遍的顳顎關節痠痛，有聲音的緩解方法是：去牙科醫師會開消炎止痛藥+肌肉鬆弛
劑（當然這些藥局也有賣）。
然後回家就是關節熱敷+嘴巴自然放鬆微開（睡覺就枕頭墊毛巾）
通常這兩件事做到了關節潤滑液會自己長回來，隔天症狀就好了大半

而一些年紀大的人關節無法自己潤滑，就會去骨科注射滑液（成分跟老人膝蓋打的針其實
一樣）

所以熱敷的重點其實也是保暖，跑步時戴頭頸巾保暖就可以緩解症狀

再說一次，症狀只能緩解或持平
不太可能痊癒，開刀那些的也只是把滑液放進去，沒過多久依然會惡化

所以平時就應該避免過度開闔關節
撕扯法國麵包是錯的，應該用刀子切小塊，啃雞排那些當然可以，帝王蟹就先用剪刀剪開
吧

希望有幫助到大家

明天就是平安夜了祝大家平安哦

p.s.新光張主任有幫我做一個硬質咬合維持器（有的醫師會叫他咬合板但他其實不是板子
），睡覺的時候戴在牙齒上，由於很硬所以牙齒就會自然開開（當然枕頭要墊毛巾啦不然
口水會流滿地），現在冬天就不風濕痛了，症狀好了大半

謝謝大家看完
手機排版亂七八糟請見諒

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