各位大哥大姐好
小弟練跑幾個月，跑身體健康的
月跑大約80-110km而已
節奏跑的配速約05:30上下
輕鬆跑的情況大約落在06:30-07:00
但有個問題，認真跑時的步頻是177-179
而輕鬆跑時的步頻都落在167-170
想問問這是正常的嗎？
還是大家不論怎麼跑步頻都會固定、只改步幅呢
主要是我輕鬆跑時都在放空，就不會有意識的控制腳
而且感覺上腳動快的時候更容易累、心跳也跳比較高
求解～
--
小弟練跑幾個月，跑身體健康的
月跑大約80-110km而已
節奏跑的配速約05:30上下
輕鬆跑的情況大約落在06:30-07:00
但有個問題，認真跑時的步頻是177-179
而輕鬆跑時的步頻都落在167-170
想問問這是正常的嗎？
還是大家不論怎麼跑步頻都會固定、只改步幅呢
主要是我輕鬆跑時都在放空，就不會有意識的控制腳
而且感覺上腳動快的時候更容易累、心跳也跳比較高
求解～
--
All Comments