路跑

yt- the dodo man 初馬328 - 路跑 Road Running

Queena avatarQueena · 2023-05-18

Table of Contents

如題
剛剛看完這個影片 大為震撼
從一開始週跑低於5k
沒參加過任何路跑比賽
專業教練甚至不看好能完賽

最後直接初馬破330？！
看得我下巴都要掉下來
而且這還是幾乎全職YouTuber
要持續拍片的情況下
很難想像能擠多少時間練跑

難道真是Nike神奇助跑？

https://youtu.be/N8ZdK1pcDqs



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路跑

All Comments

Skylar Davis avatarSkylar Davis2023-05-20
跑鞋的確有幫助，但也不是只要穿Nike就能跑進330，
我認為教練的幫助很重要，有專業教練的指導下，進步
速度真的會比自己摸索快很多，當然也包括他肯努力堅
持跑下去，兩者相加的確是能達到這樣的高度。非常棒
的紀錄！希望能讓更多不認識跑步的人看到～
Oscar avatarOscar2023-05-22
這部我看完有被感動到，不過dodo本身應該就有一定體
能基礎吧XD
Belly avatarBelly2023-05-25
對藝人網紅信賴度沒有很高，但看這部影片有被感動到，敬佩
他們的執行力
Quanna avatarQuanna2023-05-27
Ian那個身型很適合長跑啊 而且他還沒穿vaporfly或阿法
Edwina avatarEdwina2023-05-29
而且國道馬也不是真的很好跑
Rosalind avatarRosalind2023-05-31
影片有說Ian前三個月執行力比一般跑友還差
甚至還有好幾週沒跑步
David avatarDavid2023-06-02
只練後三個月 真的是練跑奇才
Noah avatarNoah2023-06-05
恭喜完賽初馬～ 無傷最重要馬場一直都在！
Ida avatarIda2023-06-07
跑鞋想太多 20年前沒有碳版鞋全馬紀錄2小時2-3分左右
現在有碳版 也才全馬2小時1分多 20年也才進步1-2分鐘
Irma avatarIrma2023-06-09
年輕就是本錢 年輕人基礎體能強 練一下當然跑330
Lucy avatarLucy2023-06-11
進步神速 真的扯，看完跪了
Hedwig avatarHedwig2023-06-14
樓上講的太簡單了吧 我當年初馬30歲左右 跟他差不多 月跑
也有一百五左右 初馬也才415. 這還不算我初馬前跑過兩場
半馬 我認為有教練加上單獨領跑員陪跑 應該是最大差異
Victoria avatarVictoria2023-06-16
我第二馬吸取經驗 月跑到200以上 才衝到325 已經我人生巔
峰了 330真的沒那麼容易
Callum avatarCallum2023-06-18
智群教練認證的跑馬奇才
Jake avatarJake2023-06-20
有些人沒跑過馬拉松 但可能基礎體能就很強 不能這樣比
Regina avatarRegina2023-06-22
沒跑馬拉松 但可能平常都有打球 或是做有氧之類 難說
Olivia avatarOlivia2023-06-25
就跟有些說沒唸書都考台大相同
有教練領跑也不可能400變成330的 他就是基礎能力強
Charlie avatarCharlie2023-06-27
就等於有人高 有人矮 有人跳的高 有人瘦瘦力量很大
Rachel avatarRachel2023-06-29
看完感動,36歲這個月開始練,這樣我半年有機會破3嗎？
Noah avatarNoah2023-07-01
樓上，有機會，但是要嚴格遵守課表紀律
Elvira avatarElvira2023-07-03
還要再加上「自律」
Quintina avatarQuintina2023-07-06
330初馬絕不是體能好一點的年輕人 隨便練一下就跑得了 機
率至少萬中選一了 開頭nike專業教練也說他初馬只有339..
Audriana avatarAudriana2023-07-08
基礎體能強的年輕人 隨便練 跑到400-430這我相信不難 330
除了用跑量慢慢堆 另外就是身體素質特好 短時間吃的下特硬
菜單 我想Ian應該是後者
Anthony avatarAnthony2023-07-10
有教練領跑跟指導絕對差很多 就直接跳過一堆初馬會犯的錯
誤。例如最重要的配速/補給/賽前 tapering 這我都是二馬才
學會
Emily avatarEmily2023-07-12
看完真的佩服的五體投地
Anonymous avatarAnonymous2023-07-12
真的猛
Linda avatarLinda2023-07-14
剩4個月從0開始練，預判會有受傷環節，結果居然只是腳指
甲瘀青，真的是奇才!
Zora avatarZora2023-07-12
回32樓 ，好嘗試看看
Olivia avatarOlivia2023-07-14
阿森
Catherine avatarCatherine2023-07-12
秋森萬！
Quanna avatarQuanna2023-07-14
記得Ian以前有在打網球
Liam avatarLiam2023-07-12
奇才 超猛
Liam avatarLiam2023-07-14
練跑奇才啊!
Steve avatarSteve2023-07-12
早上上班前看完，差點跪著出門。四個月準備後兩個月才認
真跑而且倒數五週跑到4:48。等於從0到4:48也才花三個月
真是太強大了。
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-07-14
本來就有運動底子了，大家不要因為這種”例子”去覺得
怎麼自己練更多卻跑比較慢
Mia avatarMia2023-07-12
影片只呈現想讓你以為的跟讓你知道的
他的心肺不是只有四個月的基礎
Xanthe avatarXanthe2023-07-14
打網球的盧彥勳初半馬好像1:32 給大家參考
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-07-12
上次有個分享跑半年330內 以前當兵還是3000M全連最快
Oliver avatarOliver2023-07-14
可以回去找找看就有 所以並非沒人可以330呢 萬中選一想太多
Oliver avatarOliver2023-07-12
全連最快大概就百中選一了 萬中選一大概半年輕鬆破三了
Xanthe avatarXanthe2023-07-14
國道馬不是很好跑嗎？我的PB就是在國道創下的欸
Damian avatarDamian2023-07-12
真的猛
Eden avatarEden2023-07-14
一開始5km不知道跑多少，不過看身材應該本來就有運動底子，
也算瘦
Agatha avatarAgatha2023-07-12
反正在路跑板當廢物習慣了 嚇不倒我低
Caitlin avatarCaitlin2023-07-14
那種影片參考就考 他又沒先測一次他們基本5K跑多少
Catherine avatarCatherine2023-07-12
真的厲害 很勵志
Dora avatarDora2023-07-14
不可能從0開始 頂多是打掉重練 過去影片就有在頂樓共跑
Zanna avatarZanna2023-07-12
一個全馬過
Yedda avatarYedda2023-07-14
佩服他後面三個月真的是超認真在執行課表，既年輕又努力，
Tom avatarTom2023-07-12
再加上自己身體素質讚以及有教練帶領，造就了超棒的初馬
成績，我想最後三個月他應該真的有把其他雜事都擺在次要，
而把跑步當成最重要的事去處理，然後飲食休息恢復都有專業
人在提醒叮嚀，自己生活也自律，完美100分配合
Gilbert avatarGilbert2023-07-14
你需要的是一個團隊
Bennie avatarBennie2023-07-12
有聽過一個說法: 月跑量300K,持續一年,不用科班的一般
人,都可以破3,不知是否正確?
Noah avatarNoah2023-07-14
破三還是需要速度 如果跑不到速度 還是無法
Edith avatarEdith2023-07-12
慢慢跑量300是不會破三的
Oscar avatarOscar2023-07-14
厲害 有實力也有毅力
Franklin avatarFranklin2023-07-12
去年他們有全台巡迴路跑 一縣市3K
Annie avatarAnnie2023-07-14
有跟到一縣市 他們那時真的像不會跑一樣
Heather avatarHeather2023-07-12
Ian是真的進步神速
Charlotte avatarCharlotte2023-07-14
月跑量300跑N年可以破三，這種說迷思真的需要好好破
除一下，除非300公里的配速都是跑在4:59以內，不然
速度沒練上來，6.7分速跑再久都是無法破三的
Catherine avatarCatherine2023-07-12
正確，前提是有天分的秋森萬。
Ida avatarIda2023-07-14
我覺得Ian也是天生神力那種的，強
Margaret avatarMargaret2023-07-12
萬中選一練跑奇才，但也要有毅力吃下課表啦…
Freda avatarFreda2023-07-14
https://i.imgur.com/S2eJi7L.jpg
John avatarJohn2023-07-12
Ian是教練認證的邱森萬！
Rebecca avatarRebecca2023-07-14
但別忘了Erick是DNF的，這才是常態（安慰自己）
Eden avatarEden2023-07-12
打網球那個間歇訓練量不比慢跑少唷
Lucy avatarLucy2023-07-14
一場網球賽3盤平均2h 5盤平均3h50m 心率約140-180bpm
Quintina avatarQuintina2023-07-12
雖說是初馬 但Ian的心肺能力應遠遠超過運動素人跑者
Frederic avatarFrederic2023-07-14
月跑超過300 持續超過1年 本人只能320 可能得多點時間再
訓練
Mia avatarMia2023-07-12
感動之餘還是要理性分析啦~板上也一堆秋森萬文章，
這個就是把他拍的很感動的版本，感動的點是裡面很多
心境都是跑者努力過程中經歷過的，不是他一次就330
Una avatarUna2023-07-14
讚讚
Frederica avatarFrederica2023-07-12
真的很勵志 看完都熱血沸騰
Selena avatarSelena2023-07-14
我覺得他本身應該也有在維持運動習慣，除了這段期間很
努力練外，專業團隊讓他每次訓練品質都有到位，這個蠻
重要的，真羨慕QQ(鞋子他換別牌碳板應該也可以做到)
https://i.imgur.com/I3dmvrb.jpg
Selena avatarSelena2023-07-12
不過我不是初馬，幾年前腦子撞到，月跑量20就去跑了，
跑了5小時多XD
Odelette avatarOdelette2023-07-14
有點強
Michael avatarMichael2023-07-12
可以看後空翻那集,天賦真的高,當然後天訓練也重要,恭喜Ia
n,這部很感動
Enid avatarEnid2023-07-14
很勵志
Robert avatarRobert2023-07-12
慢慢跑月跑300破三，就福澤訓練法啊
Damian avatarDamian2023-07-14
就天賦異稟，結案
Rosalind avatarRosalind2023-07-12
如果跑馬拉松的天賦分成10等分，我們身邊有很多人都不知
道自己其實是前10%的人，真的練下去才一鳴驚人，相反的
也很多人明明從小就有運動習慣，但也不清楚自己是最後10
%的人，同樣的練法練下去，可能前者破三，後者沒被關門
就偷笑了
Connor avatarConnor2023-07-14
然後出來當教練或出書寫訓練法寫得頭頭是道的人，多半是
至少前25%，他們不會理解為什麼後25%可以怎麼練都不太會
進步
Ophelia avatarOphelia2023-07-12
他們之前都有重訓底子 跟拍的猛 哈哈
Caroline avatarCaroline2023-07-14
含有付費宣傳內容，版上各平常人的心得分享比較有激勵作用
Rachel avatarRachel2023-07-12
他打網球都多久以前的事了，應該是持續有在運動跟
有天份還有身材比較有關係，像Eric也有在運動也很努
力但就是失敗了
Genevieve avatarGenevieve2023-07-14
練武奇才。國道馬要有四小時證明才能報名，一般人應該沒辦
法選這場當初馬喔？不過他應該算是邀請選手XD
Ula avatarUla2023-07-12
這種天才型跑者不是人人都能上身，跑鞋當然很重要但
也不是唯一，他就算換成其他高階越跑鞋例如北臉的VEC
TIV，我想應該也能做到，確實執行菜單這點還是讓人超
佩服
Daph Bay avatarDaph Bay2023-07-14
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