yt- the dodo man 初馬328 - 路跑 Road Running

By Queena
at 2023-05-18T10:02

Table of Contents

如題
剛剛看完這個影片大為震撼
從一開始週跑低於5k
沒參加過任何路跑比賽
專業教練甚至不看好能完賽

最後直接初馬破330？！
看得我下巴都要掉下來
而且這還是幾乎全職YouTuber
要持續拍片的情況下
很難想像能擠多少時間練跑

難道真是Nike神奇助跑？

https://youtu.be/N8ZdK1pcDqs

Tags: 路跑

All Comments

By Skylar Davis
at 2023-05-20T15:16

跑鞋的確有幫助，但也不是只要穿Nike就能跑進330，
我認為教練的幫助很重要，有專業教練的指導下，進步
速度真的會比自己摸索快很多，當然也包括他肯努力堅
持跑下去，兩者相加的確是能達到這樣的高度。非常棒
的紀錄！希望能讓更多不認識跑步的人看到～

By Oscar
at 2023-05-22T20:30

這部我看完有被感動到，不過dodo本身應該就有一定體
能基礎吧XD

By Belly
at 2023-05-25T01:44

對藝人網紅信賴度沒有很高，但看這部影片有被感動到，敬佩
他們的執行力

By Quanna
at 2023-05-27T06:59

Ian那個身型很適合長跑啊而且他還沒穿vaporfly或阿法

By Edwina
at 2023-05-29T12:13

而且國道馬也不是真的很好跑

By Rosalind
at 2023-05-31T17:27

影片有說Ian前三個月執行力比一般跑友還差
甚至還有好幾週沒跑步

By David
at 2023-06-02T22:41

只練後三個月真的是練跑奇才

By Noah
at 2023-06-05T03:55

恭喜完賽初馬～無傷最重要馬場一直都在！

By Ida
at 2023-06-07T09:09

跑鞋想太多 20年前沒有碳版鞋全馬紀錄2小時2-3分左右
現在有碳版也才全馬2小時1分多 20年也才進步1-2分鐘

By Irma
at 2023-06-09T14:23

年輕就是本錢年輕人基礎體能強練一下當然跑330

By Lucy
at 2023-06-11T19:37

進步神速真的扯，看完跪了

By Hedwig
at 2023-06-14T00:51

樓上講的太簡單了吧我當年初馬30歲左右跟他差不多月跑
也有一百五左右初馬也才415. 這還不算我初馬前跑過兩場
半馬我認為有教練加上單獨領跑員陪跑應該是最大差異

By Victoria
at 2023-06-16T06:05

我第二馬吸取經驗月跑到200以上才衝到325 已經我人生巔
峰了 330真的沒那麼容易

By Callum
at 2023-06-18T11:20

智群教練認證的跑馬奇才

By Jake
at 2023-06-20T16:34

有些人沒跑過馬拉松但可能基礎體能就很強不能這樣比

By Regina
at 2023-06-22T21:48

沒跑馬拉松但可能平常都有打球或是做有氧之類難說

By Olivia
at 2023-06-25T03:02

就跟有些說沒唸書都考台大相同
有教練領跑也不可能400變成330的他就是基礎能力強

By Charlie
at 2023-06-27T08:16

就等於有人高有人矮有人跳的高有人瘦瘦力量很大

By Rachel
at 2023-06-29T13:30

看完感動,36歲這個月開始練,這樣我半年有機會破3嗎？

By Noah
at 2023-07-01T18:44

樓上，有機會，但是要嚴格遵守課表紀律

By Elvira
at 2023-07-03T23:58

還要再加上「自律」

By Quintina
at 2023-07-06T05:12

330初馬絕不是體能好一點的年輕人隨便練一下就跑得了機
率至少萬中選一了開頭nike專業教練也說他初馬只有339..

By Audriana
at 2023-07-08T10:26

基礎體能強的年輕人隨便練跑到400-430這我相信不難 330
除了用跑量慢慢堆另外就是身體素質特好短時間吃的下特硬
菜單我想Ian應該是後者

By Anthony
at 2023-07-10T15:41

有教練領跑跟指導絕對差很多就直接跳過一堆初馬會犯的錯
誤。例如最重要的配速/補給/賽前 tapering 這我都是二馬才
學會

By Emily
at 2023-07-12T20:55

看完真的佩服的五體投地

By Anonymous
at 2023-07-12T10:26

真的猛

By Linda
at 2023-07-14T15:40

剩4個月從0開始練，預判會有受傷環節，結果居然只是腳指
甲瘀青，真的是奇才!

By Zora
at 2023-07-12T10:26

回32樓，好嘗試看看

By Olivia
at 2023-07-14T15:40

阿森

By Catherine
at 2023-07-12T10:26

秋森萬！

By Quanna
at 2023-07-14T15:40

記得Ian以前有在打網球

By Liam
at 2023-07-12T10:26

奇才超猛

By Liam
at 2023-07-14T15:40

練跑奇才啊!

By Steve
at 2023-07-12T10:26

早上上班前看完，差點跪著出門。四個月準備後兩個月才認
真跑而且倒數五週跑到4:48。等於從0到4:48也才花三個月
真是太強大了。

By Tristan Cohan
at 2023-07-14T15:40

本來就有運動底子了，大家不要因為這種”例子”去覺得
怎麼自己練更多卻跑比較慢

By Mia
at 2023-07-12T10:26

影片只呈現想讓你以為的跟讓你知道的
他的心肺不是只有四個月的基礎

By Xanthe
at 2023-07-14T15:40

打網球的盧彥勳初半馬好像1:32 給大家參考

By Suhail Hany
at 2023-07-12T10:26

上次有個分享跑半年330內以前當兵還是3000M全連最快

By Oliver
at 2023-07-14T15:40

可以回去找找看就有所以並非沒人可以330呢萬中選一想太多

By Oliver
at 2023-07-12T10:26

全連最快大概就百中選一了萬中選一大概半年輕鬆破三了

By Xanthe
at 2023-07-14T15:40

國道馬不是很好跑嗎？我的PB就是在國道創下的欸

By Damian
at 2023-07-12T10:26

真的猛

By Eden
at 2023-07-14T15:40

一開始5km不知道跑多少，不過看身材應該本來就有運動底子，
也算瘦

By Agatha
at 2023-07-12T10:26

反正在路跑板當廢物習慣了嚇不倒我低

By Caitlin
at 2023-07-14T15:40

那種影片參考就考他又沒先測一次他們基本5K跑多少

By Catherine
at 2023-07-12T10:26

真的厲害很勵志

By Dora
at 2023-07-14T15:40

不可能從0開始頂多是打掉重練過去影片就有在頂樓共跑

By Zanna
at 2023-07-12T10:26

一個全馬過

By Yedda
at 2023-07-14T15:40

佩服他後面三個月真的是超認真在執行課表，既年輕又努力，

By Tom
at 2023-07-12T10:26

再加上自己身體素質讚以及有教練帶領，造就了超棒的初馬
成績，我想最後三個月他應該真的有把其他雜事都擺在次要，
而把跑步當成最重要的事去處理，然後飲食休息恢復都有專業
人在提醒叮嚀，自己生活也自律，完美100分配合

By Gilbert
at 2023-07-14T15:40

你需要的是一個團隊

By Bennie
at 2023-07-12T10:26

有聽過一個說法: 月跑量300K,持續一年,不用科班的一般
人,都可以破3,不知是否正確?

By Noah
at 2023-07-14T15:40

破三還是需要速度如果跑不到速度還是無法

By Edith
at 2023-07-12T10:26

慢慢跑量300是不會破三的

By Oscar
at 2023-07-14T15:40

厲害有實力也有毅力

By Franklin
at 2023-07-12T10:26

去年他們有全台巡迴路跑一縣市3K

By Annie
at 2023-07-14T15:40

有跟到一縣市他們那時真的像不會跑一樣

By Heather
at 2023-07-12T10:26

Ian是真的進步神速

By Charlotte
at 2023-07-14T15:40

月跑量300跑N年可以破三，這種說迷思真的需要好好破
除一下，除非300公里的配速都是跑在4:59以內，不然
速度沒練上來，6.7分速跑再久都是無法破三的

By Catherine
at 2023-07-12T10:26

正確，前提是有天分的秋森萬。

By Ida
at 2023-07-14T15:40

我覺得Ian也是天生神力那種的，強

By Margaret
at 2023-07-12T10:26

萬中選一練跑奇才，但也要有毅力吃下課表啦…

By Freda
at 2023-07-14T15:40

https://i.imgur.com/S2eJi7L.jpg

By John
at 2023-07-12T10:26

Ian是教練認證的邱森萬！

By Rebecca
at 2023-07-14T15:40

但別忘了Erick是DNF的，這才是常態（安慰自己）

By Eden
at 2023-07-12T10:26

打網球那個間歇訓練量不比慢跑少唷

By Lucy
at 2023-07-14T15:40

一場網球賽3盤平均2h 5盤平均3h50m 心率約140-180bpm

By Quintina
at 2023-07-12T10:26

雖說是初馬但Ian的心肺能力應遠遠超過運動素人跑者

By Frederic
at 2023-07-14T15:40

月跑超過300 持續超過1年本人只能320 可能得多點時間再
訓練

By Mia
at 2023-07-12T10:26

感動之餘還是要理性分析啦~板上也一堆秋森萬文章，
這個就是把他拍的很感動的版本，感動的點是裡面很多
心境都是跑者努力過程中經歷過的，不是他一次就330

By Una
at 2023-07-14T15:40

讚讚

By Frederica
at 2023-07-12T10:26

真的很勵志看完都熱血沸騰

By Selena
at 2023-07-14T15:40

我覺得他本身應該也有在維持運動習慣，除了這段期間很
努力練外，專業團隊讓他每次訓練品質都有到位，這個蠻
重要的，真羨慕QQ(鞋子他換別牌碳板應該也可以做到)
https://i.imgur.com/I3dmvrb.jpg

By Selena
at 2023-07-12T10:26

不過我不是初馬，幾年前腦子撞到，月跑量20就去跑了，
跑了5小時多XD

By Odelette
at 2023-07-14T15:40

有點強

By Michael
at 2023-07-12T10:26

可以看後空翻那集,天賦真的高,當然後天訓練也重要,恭喜Ia
n,這部很感動

By Enid
at 2023-07-14T15:40

很勵志

By Robert
at 2023-07-12T10:26

慢慢跑月跑300破三，就福澤訓練法啊

By Damian
at 2023-07-14T15:40

就天賦異稟，結案

By Rosalind
at 2023-07-12T10:26

如果跑馬拉松的天賦分成10等分，我們身邊有很多人都不知
道自己其實是前10%的人，真的練下去才一鳴驚人，相反的
也很多人明明從小就有運動習慣，但也不清楚自己是最後10
%的人，同樣的練法練下去，可能前者破三，後者沒被關門
就偷笑了

By Connor
at 2023-07-14T15:40

然後出來當教練或出書寫訓練法寫得頭頭是道的人，多半是
至少前25%，他們不會理解為什麼後25%可以怎麼練都不太會
進步

By Ophelia
at 2023-07-12T10:26

他們之前都有重訓底子跟拍的猛哈哈

By Caroline
at 2023-07-14T15:40

含有付費宣傳內容，版上各平常人的心得分享比較有激勵作用

By Rachel
at 2023-07-12T10:26

他打網球都多久以前的事了，應該是持續有在運動跟
有天份還有身材比較有關係，像Eric也有在運動也很努
力但就是失敗了

By Genevieve
at 2023-07-14T15:40

練武奇才。國道馬要有四小時證明才能報名，一般人應該沒辦
法選這場當初馬喔？不過他應該算是邀請選手XD

By Ula
at 2023-07-12T10:26

這種天才型跑者不是人人都能上身，跑鞋當然很重要但
也不是唯一，他就算換成其他高階越跑鞋例如北臉的VEC
TIV，我想應該也能做到，確實執行菜單這點還是讓人超
佩服

By Daph Bay
at 2023-07-14T15:40

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