蹲下時膝後方的小腿肌肉疼痛 - 路跑 Road Running

我本來每天跑到3000

前一陣子去當兵新訓

在裡面只跑了一次3000 = =

但結訓時小腿後方肌肉頗痛

蹲下來時才會痛 走路倒是沒感覺

想知道這是什麼情況 如何改善



此外 高雄有人想跑議長盃嗎

不知額滿沒 可以約一下喔

--
從遠處看的話 大部分的東西看起來都很美

--