跑步會腰痛 - 路跑 Road Running

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By Jacob
at 2009-11-06T04:54

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我是最近才剛加入慢跑行列的新手，

跑了一陣子，

可是卻有個身體上的問題想請教大家，

就是時常還沒感到累、喘或腳酸，

腰部兩側會很痛，

造成我無法繼續跑下去，

請問一下這樣是暖身操不夠？

還是跑步的姿勢有什麼要注意的地方？

因為我本身是扁平足，

還是說跟腳型有點關係？

希望各位前輩多多指教！

謝謝！

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Tags: 路跑

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2009-11-10T15:47
扁平足就要慎選鞋，新手跑不遠也可用走的，最怕以後沒有持
Tom avatar
By Tom
at 2009-11-15T02:40
續下去，冬天可要注意熱身跟拉筋，你可參考路跑版~~
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By Ula
at 2009-11-19T13:33
跑到痛之後，就雙手握著舉高深呼吸，3-5分鐘可恢復。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-11-24T00:27
推樓上，深呼吸很有用
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By Harry
at 2009-11-28T11:20
這情形剛開始我也有，我是後來跑了1個多禮拜就消失了

太魯閣天氣預報

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By Irma
at 2009-11-05T23:34
11月7日 多雲短暫雨　　　　　21至30度 地震後土石易鬆動，請各位跑友注意路況，小心落石。 祝大家太魯閣馬拉松跑得愉快，玩得開心:) - ...

星期五 台北-->花蓮 自強號車票

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By Tracy
at 2009-11-05T21:58
早上九點出發的 1061次班車 因為有兩個人改時間要 坐別班車次 所以多 兩張票 原價各419塊 我用線上刷卡的 明天八點半在台北車站領票 沒有人要的話就明天我刷退了 - ...

11/07太魯閣

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By Hazel
at 2009-11-05T21:11
下午的五點多地震加多次餘震..... 震的腦袋有點暈眩..... 看看太魯閣的震度達到三級..... 腦中忽然閃過2005太馬的路線圖..... OH...我想大概是中午沒吃午餐..... 震的自己腦袋天昏地暗了吧..... -- 水至清則無魚..... 人至賤則無敵 ...

看見希望的路口-2009發現台灣之美環台路跑活動

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By Agnes
at 2009-11-05T19:35
消息來源 行政院體育委員會 http://www.ncpfs.gov.tw/news/news2-1.aspx?No=428 看見希望的路口-2009發現台灣之美環台路跑活動 活動日期:98年11月7日 ~ 98年11月14計8天 活動路線： **第一天 11/7(星期六) 台北市：8:30開始 ...

跑步時的心理歷程 ?

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By Oscar
at 2009-11-05T19:31
※ 引述《green770517 (綠綠大人)》之銘言： : 自從前陣子開始唸運動心理學之後 : 對於跑步時的心理歷程感到很大的興趣 XD : 尤其是長距離的 更別說是馬拉松這種漫長又艱辛的旅途了 : 運動員(專業選手)和非運動員的心理歷程似乎是不一樣的 : 我最好奇的是非運動員的心理歷程還有動機 : 究竟是 ...