跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿?? - 有氧運動 Aerobics

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-06-04T22:58

Table of Contents

※ 引述《seabeaver63 (微笑)》之銘言：
: 如題
: 是拳擊有氧嗎?
: 謝謝回答!!


首先，想要局部減肥是不可能的。

有氧運動可以讓"全身"的脂肪燃燒，
當然也包括了腿部的脂肪。

只要一週規律的進行三到四次，
每次一小時的有氧運動，搭配飲食的控制，
尤其要注意上完課後的伸展，
可以把肌肉拉長，慢慢會看到成效的 ^^

像p板主說的，除了燃燒脂肪外，
多上瑜珈和balance，就是很棒的伸展方式。

美腿啊美腿，我也好想要有啊~ (低頭看自己的火腿 Q_Q)


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橘子的分解過程
http://www.wretch.cc/blog/Sunkist



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All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2006-06-05T01:05
偶也好想要有美腿啊 Q_Q 但是我很矮啊....
Oscar avatar
By Oscar
at 2006-06-05T03:12
嗯 沒錯 肌纖維拉長 會看起來修長些唷~~ 加油~~~
Selena avatar
By Selena
at 2006-06-05T05:20
騎飛輪有效嗎 ????
Jack avatar
By Jack
at 2006-06-05T07:27
我覺得騎飛輪就是練心肺還有大腿後側和臀部耶...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2006-06-05T09:34
不管做什麼運動,重要的是之後的伸展吧...我覺得啦~~~
Ula avatar
By Ula
at 2006-06-05T11:42
飛輪瘦大腿?我是看不出啥效果...每週至少一次，一年以上了..
Candice avatar
By Candice
at 2006-06-05T13:49
緊實咧? 我一直覺得騎飛輪會超FIT哩 :D

非洲舞 ?

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-06-04T22:51
※ 引述《Xvictory (Almost Over You)》之銘言： : 請教版上先進 , : 有人跳過 and#34;非洲舞and#34; 嗎 ? 最近才聽說過 ..... : 聽說很累 , 請問跳過的人 , 它有比 Body Combat 累嗎 ? : 有趣嗎 ? : 謝謝您的回答 ~~~ ...

跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿??

Odelette avatar
By Odelette
at 2006-06-04T22:31
拳擊好像比較少訓練到大腿的 大部份都是拳拳拳 跟心肺的鍛鍊 誠心地建議你 好好地跟blance還有瑜珈 對你的有氧生涯奠定良好的基礎 如果你可以好好地控制大腿肌肉 讓膝蓋保持微彎 其實階梯有氧 可以有效地鍛鍊到大腿 如果怕轉的動作太多 可以先從入門開始 最後 我要拿tin ...

請大家建議健身俱樂部~~~

Madame avatar
By Madame
at 2006-06-04T22:06
我七月要搬到台北 臺大醫學院附近會是我比較長活動的地區~~~ 因為我有運動的習慣 不希望間段 但是台北的健身房我實在不熟~~ 想請大家推薦一下 我喜歡的課有槓鈴 戰鬥有氧...還有我希望可以用到跑步機 原則上我會在台北待一年 所以希望不要是簽約超過一年的健身房 希望大家可以推薦 ...

跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿??

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-06-04T20:47
如題 是拳擊有氧嗎? 謝謝回答!! - ...

非洲舞 ?

Cara avatar
By Cara
at 2006-06-03T20:37
事先申明:我沒跟過非洲舞.... 以下資料都是 網路上找來的 http://gb.chinareviewnews.com/crn-webapp/doc/docDetail.jsp?coluid= 21andamp;kindid=274andamp;docid=100134870 (仍然不會縮網址 O ...