跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿?? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《seabeaver63 (微笑)》之銘言：
: 如題
: 是拳擊有氧嗎?
: 謝謝回答!!


首先，想要局部減肥是不可能的。

有氧運動可以讓"全身"的脂肪燃燒，
當然也包括了腿部的脂肪。

只要一週規律的進行三到四次，
每次一小時的有氧運動，搭配飲食的控制，
尤其要注意上完課後的伸展，
可以把肌肉拉長，慢慢會看到成效的 ^^

像p板主說的，除了燃燒脂肪外，
多上瑜珈和balance，就是很棒的伸展方式。

美腿啊美腿，我也好想要有啊~ (低頭看自己的火腿 Q_Q)


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橘子的分解過程
http://www.wretch.cc/blog/Sunkist



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