跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿?? - 有氧運動 Aerobics

拳擊好像比較少訓練到大腿的
大部份都是拳拳拳 跟心肺的鍛鍊

誠心地建議你 好好地跟blance還有瑜珈
對你的有氧生涯奠定良好的基礎

如果你可以好好地控制大腿肌肉
讓膝蓋保持微彎
其實階梯有氧 可以有效地鍛鍊到大腿
如果怕轉的動作太多 可以先從入門開始

最後 我要拿tina老師來當例子說明
tina老師教階梯 教到屁股非常小~
可見鍛鍊的效果有多好啊~~~
(tina老師~ 這是讚美唷~~~~)


※ 引述《seabeaver63 (微笑)》之銘言：
: 如題
: 是拳擊有氧嗎?
: 謝謝回答!!

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