跪姿腳背痛 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《bobcbs (peace)》之銘言：
: 這幾個月開始上瑜珈課，發現只要是跪坐在雙腳上的動作
: 我的腳背就超級疼的，若再加上以單邊腳背為支點抬起膝蓋
: 天啊~~~我連力都使不上
: 看到很多同學都像沒事兒一樣地進行
: 讓我有點懷疑自己是哪邊的肌/筋有問題嗎？
: 想請問確切來講這個動作是運動到哪一塊筋肉
: 平常有什麼方法可以使它變軟Q嗎？
: 謝謝!!




如果是初學的話
腳背會疼的是挺正常低
但是每個人的身體狀況不太一樣
有些同學maybe能像沒事兒一樣地進行
別氣餒囉
千萬別因此懷疑自己是哪邊的肌/筋有問題
而放棄學習瑜珈


c大所言極是
初學時可以藉由瑜珈磚的輔助
減輕疼痛感
並多做些單腳腳背為支點的動作，如樹式
以及練習腳背延伸動作

相信假以時日，應該就不會那麼疼囉
希望有回答到您的問題:)

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